MAIS UM CAPITULO DA BALANÇA MALDITA!!!!!

OLÁÁÁÁÁ MENINASSSSSS....

HJ a malhação foi punk!!! não sei se é pq eu tô de dona M, ou se é pq peguei pesado, mas estou acabada!!!! Sai da malhação e me pesei e lá na balança maldita ainda está 87kg. Saiiiiiiiiiiiiiiii de mimmmmmmmmmmmm pq não me pertence mais 87!!!! Agoraaaaaaaaa eu quero o 86, 85, 84 .....

Fiz as comprinhas no supermercado da comilança de natal. Affff fui no refri e comprei tudo light, depois lembrei que era pras crianças, kkkkkk... tive que trocar alguns, deixei os light só para os adultos, se bem que pra mim,TÔ FORAAA!!!! refri nem light!!!! Meu marido foi exatamente o contrario, pegou tudo de mais engordaite!!! SOCORRRROOOOOO..... dá até vontade de fugir na hora que fui vendo o que ele tava pegando, castanhas do para, de caju, amendoas, nozes, panetone de frutas, chocotone e por aí vai!!! e eu lá na ameixa seca, damasco seco, cenoura, ameixa fresca, kkkkk... acho que a ideia da ceia dele não era igual a minha.hahahaha... Só concordamos numa coisa!!!! a bebida, pq nesse natal eu vou beber, só na noite, mas vou tomar uma cervejinha bem geladinha, tilintando de gelada!!!! huuuummmmm.....

Amanhã é dia do faxinão de natal, convoquei a familia inteira, só quero ver quem vai me ajudar de verdade!!! E tem muuuuito serviço, só de pensar, afff.... já fico cansada,rsrsrs... tem vidros, paredes, varandas para lavar, banheiro, cozinha, roupas para arrumar, ixixxixix se eu ficar falando aqui vai sair uma lista enormeeeeeee..... e ainda tenho que ir malhar, pq amanhã é aula de jump, que eu não faltoooo mesmo.

Meninas bjkas e até amanhãaaaaaaaaa...............

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cardápio de terça

CAFÉ DA MANHÃ- 4 pontos (tomei no horário do lanche, acordei tarde de novo!!!)

1xic. de café com adoçante

1 fatia de pão integral com grãos

1 fatia de queijo minas

LANCHE DA MANHÃ- 0

ALMOÇO- 8 pontos

2 c.s de arroz

1 c.s de feijão

1 bife de boi (patinho)

espinafre refogado e abobrinha cozida

LANCHE DA TARDE- 0(não consegui fazer, pq estava na academia e esqueci a barrinha de cereal em casa)

JANTAR- 4 pontos

2 fatias de pão integral com grãos

1 fatia de queijo minas

tomates 3 rodelas pequenas

óregano (muuuuuitoooo, pq eu amoooo)

CEIA- 4 ponto

1 pêra + 1 xic. de café + 1 fatia de queijo

TOTAL DO DIA= 20pontos

MALHAÇÃO- 1h fazendo a ficha da musculação (circuito)

45 min de spinning

PRECISO FAZER TODAS AS REFEIÇÕES NOS HORÁRIOS, SEM DESCULPAS MAS ESSA SEMANA TÁ UM CAOSSSSSSS. VOU MELHORAR, VOU MELHORAR, VOU MELHORAR!!!!!

Quando acordo tarde fica tudo descontrolado, ai sou obrigada a pular refeições. affff... preciso acordar mais cedo!!!!