Segunda dia da pesagem

oLÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁ GIRLS!!!!!

Segunda dia da pesagem, alegrias para uns, tristezas para outras, mas para todas nós o tempo de recomeçar e continuar na luta para emagrecer. Enfim o findi acabou, a semana está começando e agora é a hora de voltar para a rotina dos exercícios e da r.a. E assim foi o meu dia, de volta a rotina da r.a e aos exercícios(30min de eliptica e 45min de spinning) e sai da academia literalmente realizada e muuuito feliz por ter voltado, como senti falta de malhar. Mas antes passei pelo crivo da balança e menos 1kg, achei ótimo, pq não me esforcei muito semana passada por causa da TPM, e tb comi muito mal. Hoje estou feliz porque além de voltar a malhar e de ter emagrecido, comprei calças para malhar e tb uma árvore de natal nova, de um tamanho maior.

E como já havia dito antes vou postar aqui as minhas fotos do antes e depois, para verem a diferença de quando comecei e agora.

Bjkas meninas e até amanhã

É nois no findi,rsrsrsrsrs.....

Oláááááááá girls!!!!!!!!!!

Como vão de findi? Eu estive na maior correria, fiz mil coisas, e estou aqui no finalzinho do domingo postando. E aí, como foram de r.a? A minha? aff.... nem conto pra vcs, o fim, do fim, do fim. Sem horários, pulando as refeições e comendo algumas coisas que não dá.... mas com muuuita moderação sempre. Malhar? O que é isso mesmo???

Sábado, tomei café e fui pra rua com as crianças cortar cabelo deles, comprar parte do presente de natal do Diego (mais velho), o meu prêmio por finalmente ter saído dos 90kg (sandália da foto), e almoçei por lá mesmo, porque a tarde fomos para Portos da Flores. No almoço tentei por as coisas mais saudáveis que tinha lá, mas como ninguém é de ferro coloquei uns torresminhos no prato e uma fatia a mais de lombo. Passamos rapidinho em casa pro marido que trabalhou de manhã tomar uma ducha e por o uniforme do coral pra viajarmos. E lá fomos nós pra Portos das Flores, gentemmmmm ainda bem que é perto, porque fui daqui até lá com o maior enjoo e tenho certeza que foi por causa da carne de porco e o torresmo, que é indijesto, não deu outra, quando chegamos só deu eu lá no banheiro pondo os bofe pra fora. É sempre assim, quando cai mal no estômogo, volta. Fizemos um lanchinho quando chegamos, e comi uns biscoitinhos de polvilho com água, rrsrsrs... Depois da apresentação tirei uma fotos, visitamos a feirinha de artesanato (tudo muuuito lindo, tinha um espelho de corpo inteiro que era o luxo), mas a grana era curta e não deu pra comprar nadinha. E fomos para o lanchinho que eles ofereceram lá, só Jesssuuuuizzzz, tudo de mara..., só não dava pra comer quase nada, afff... muitos bolos, broas, tortas e licores e refris e , e, e... Conclusão comi 2 fatias peq de torta de pão de forma com um pouquinho de pasta de alho, um potinho de salada de fruta e 3 torradinhas com a pastinha de alho, e um copo de água. Até aí ainda vá lá, só que na volta pra JF city, ataquei o pacote de biscoito de polvilho que tinha comprado pros meninos. aiaiaiaia... biscoitos de polvilho a minha perdição, nunca consigo comer só um. Fora isso!!! chegando em casa, nem tive coragem de comer mais nada, só dormir msm.

Hoje acordei super tarde, dei um jeitinho na casa e esperei o marido pra almoçar fora, fomos ao shopping, pq estava chuvendo, mas estava uma verdadeira loooucura,rsrsr... O bom é que agrada o paladar de gregos e troianos, e assim foi. O Eric (mais novo) comeu no Buguer king's(por causa do brinquedo), o Diego no Montana grill, eu e o Flávio no Salsa Parrila, o meu prato eu fiz assim, salada de alface, rúcula, salmão com amendoas, brócolis, salada fria de camarão, mexilhão e polvo, palmito e 1 batata cozida,rsrsrs... sei te dizer que almocei na hora do lanche e no jantar lanchei e agora tá muito tarde pra comer algo, portanto há dois dias só faço 3 refeições e completamente distante da minha rotina, mas o saldo de hoje foi melhor do que o de ontem. Estado de humor do final de semana foi tranquilo, tirando hoje a tarde que tava o pior possível, acho que é pela falta de exercícios e o finalzinho da TPM.

Amanhã é o dia da pesagem, mas acredito não emagrecer muito essa semana não, afinal tem 2 dias que não como de 3 em 3 horas(sem isso eu engordo), 2 dias sem exercício, e uns pulinhos fora da cerca. Mas vamos que vamos, entrar numa semana que vou fazer tudo mais que perfeito pra compensar.

BJKAS E ATÉ AMANHÃ.

Hoje é sexta-feira......

Oláááááááá!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Findi chegando, e as escolhas dificeis também, mas uma etapa a vencer. É sempre um desafio, viver uma vida "normal", mas ter que dizer não para um monte de coisas que gostariamos de dizer sim, é assim que as coisas são para quem precisa perder muito peso como eu. Muitas vezes olhar as pessoas comendo e bebendo e fingir que não tá vendo, ou ver aquelas delícias e pensar que aquilo é horrível e que detesto desde criançinha. Aliás táticas não me faltam, mas é sempre uma luta. A que mais tenho usado ultimamente é de pensar em como engorda, o tanto que já avancei no meu quadro de emagrecimento.

No começo da r.a não estava tão segura quanto me sinto agora, a cada dia vamos nos fortalecendo, e no começo eu fiquei 2 semanas sem eliminar nada e uma semana eu engordei 1,6kg e para tirar esse diferença demorei quase 6 semanas do que estava prevendo. Então eu penso bem antes de me render as tentações, pq sei o quanto terei que batalhar para emagrecer. E assim vou seguindo, só que as vezes é impossivel como essa semana por exemplo, na hora do almoço só tinha arroz, feijão, lingüiçinha e batata frita, amooo, mas é muuuito calórico e entrei em pânico, não fui na feira essa semana e no mercadinho aqui perto não tinha nenhuma verdura, e as crianças estavam felizes por poder comer isso, pq tinha um tempão que eu não fazia batata frita e linguïçinha, fiquei com uma pena de estar privando eles de comer isso, sei que o que faço hj é mais saudável, mas eles são muuuito magros e não se grilam com nada disso, msm pq são crianças ainda, aí meu filho mais velho até comentou que outro dia o meu marido tava no clube e na hora de se despedir do pai dele, falou: deixa eu ir almoçar em casa, comer salada, pq a adriana tá de dieta e só come salada. Uma mentira, eu não como só salada, aí o Di virou e falou, realmente não come só salada, mas em compensação não sei a quanto tempo agente não vê uma batatinha. E fiquei pensando por um lado eu aqui tentando transformar a minha vida por opção e por outro lado eu transformando a vida deles a força,rsrsrs... E cheguei a conclusão que eu não posso ser tão radical, tenho que ter jogo de cintura para lidar com isso, pq eles são muuito magros e são crianças, gostam disso. Meu filho mais novo me pede todos os dias pra eu levar ele pra lanchar no Burguer Kings ou no Mc'Donalds, mas eu sempre dou uma enrolada e nunca respondo quando vou levar ele lá, sei que ele vai por causa dos brinquedos, mas tenho tanto evitado de ir a lugares assim. E as situações vão surgindo, e se eu começar a fugir delas não vou só estar me privando, me enterrando dentro de casa, mas também estarei fazendo isso com os meus filhos e isso não é justo. Preciso enfrentar, aprender a lidar com tudo isso, ir a lugares que só tem comida engordaite e não comer, ou comer pouco, como fiz no dia da batata frita com lingüiçinha, não podia ficar sem almoçar, então não comi o arroz e só comi um pouquinho de batata e de linguicinha, como era fritura um minimo parecia que eu tinha comido um boi, super indigesto. Amanhã por exemplo tem uma apresentação de um dos corais que meu marido faz parte e depois uma festa, que certamente só vai rolar refri e salgadinho, tuuuuudo o que não dá pra comer e assim vai, não dá pra deixar de ir, dá até pra deixar de comer, mas de ir não.

Na verdade é sempre um preparo psicologico muuuito grande, sair dá rotina hoje é um transtorno pra mim que eu vou ter que aprender a lidar, assim como estou aprendendo a comer e a me comportar diante da comida. O que para todo mundo é fácil, as vezes até pra vcs isso é corriqueiro, pra mim tem sido uma grande dificuldade. Isso pra mim é um desafio hoje, conseguir me adequar as adversidades com disciplina, sair dá rotina sem desfazer a minha rotina e não privar as pessoas que convivem comigo de viver naturalmente sem as restrições que imponho pra mim.

Então esse findi pra mim será um desafio maior do que de não jacar, mas o de seguir a r.a sem estar em casa, comer de três em três mesmo na rua, e principalmente de não pirar por que vou deixar de malhar um dia. Não malhar pra mim hoje é como se virasse pra mim antigamente e mandasse eu fazer algum tipo de exercício físico, UMA TORTURA!!! Ficar um dia sem malhar é um castigo, sei que é muuuito psicologico, a sensação que eu tenho é que se eu não malhar vou voltar a ficar enorme de gorda e mal humorada como antigamente. E eu não quero mais ser como antigamente.

Vida normal, não, ainda não levo uma vida normal, sou um paciente em tratamento, estou aprendendo a viver uma nova vida, quando eu tiver aprendido aí sim terei uma vida normal, mas por enquanto é uma vida quase normal!!!!

Mudando de assunto de alho para bugalhos,rsrsrsrs... Vou tirar umas fotinhas minha e fazer o antes e depois, achei a máquina e amanhã vou compra a pilha pra isso. Tirei umas fotos no celular e comparei com as do pc, fiquei boba de ver o quanto já deu diferença, eu até então achava que não tava dando uma diferença notável, mas tá!!! Fiquei super feliz com isso e vou compartilhar com vcs.

bjkas dri

OLÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁ!!!!!!!!!!!!!!

Bom dia, melhor quase boa tarde,rsrsrsrs... Queria pedir desculpas pelo post de ontem, meu humor tava negro. Coitado do maridão, ele é o que mais sofre com essa louca aqui,rsrsr... Ontem ele chegou do ensaio do coral e comentou que tomou uma cervejinha com um amigo de lá e eu dei aquela pirada básica, fechei a cara e não falei mais com ele. Mas tb ele sabe o meu atual problema, devia era não ter falado nada. hahahaha... De manhã meu humor fica menos pior, e fico lembrando das loucuras do dia anterior e nem acredito em mim msma. Por isso resolvi postar agora de manhã, pq até de tarde nem sei... affff...rsrsrsrs

Gentemmmm todo dia leio os post e é muuuito engraçado, a maioria tá nesse estado crítico e a maioria com vontade de comer chocolate.kkkkk... Ainda bem que não sou só eu que sou assim.

E falando em chocolate, lá na akdemia vai ter uma confraternização semana que vem, e escolheram chococulto para o povo trocar presentes, (maridão e as crianças amaram, pq eles é que vão faturar). Misericórdia EU NÃO POSSO COMER CHOCOLATE!!!! elas são todas magras e ainda escolheram uma padaria perto pra fazer esse encontro, com aquele café da tarde em que eu não posso comer nada,hahahaha....JESSSSUUUUIIIIZZZZ o mundo é feito msm pros magros,kkkkk.....

Voltando ao assunto TPM, graças a Deus não tenho cólicas, mas em compensação tenho uma dor nas costas insuportável, começou ontem de leve e hj veio com força total, já tomei até um analgésico pra vê se passa, mas até agora nada!!! Lembra que mês passado falei que ia no médico pra vê se era normal, nem precisei, tava comentando com a instrutora de musculação e ela tb tem. De duas uma, ou é normal ou nós duas somos as loucas,kkkk... Enfim lá vou eu pra akademia hj com essa dor horrorosa nas costas, mas vou.

DICA GOSTOSA!!!! Antes de ontem tava loooucaa pra comer chocolate, e chocolate NÃO PODE!!!! Aí fui na bombonier aqui perto de casa pra comprar uma barrinha de cereal pra tapiar a vontade de comer doce, aí encontrei uma barrinha de ceral da Nutry de brigadeiro, uma verdadeira delícia e só 90kcl, lógico que é um daqueles abusos que só faço uma vez no mês antes de malhar. Mas vale a pena é realmente uma delícia.

MENINAS BJKAS E ATÉ AMANHÃ!!!!

SOCOOOOORRRRROOOOO!!!!!!!!!!!

Oláááááááá!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

JESUUUUUUUUUUUUUIIIIIIIIZZZZZZZZZZZZ SOCORRRRROOOOOOOO!!!!!!!

Estou péssima, parece que tudo tá parando de funcionar, tô literalmente dando defeito!!!! Cada mês essa po@#&* da TPM vem de um jeito que só me arrasa.

Eu não sou eu, vcs entendem??? Sei lá, acho que outra pessoa habita o meu ser, menos eu.

Desde ontem tô dando curto circuito... fui pra aula de spinning, e não consegui fazer a aula, no meio da aula parecia que tinha corrido uma maratona. Hoje dormi depois do almoço, tava um bagaço e não conseguia ficar acordada, e dormir depois do almoço NÃO PODE!!!!!! Acordei e fui pra aula de power jump, e só fui por disciplina, pq vontade era ZERO!!! meu corpo parecia tá pesando uma tonelada e eu tava toda esquisita, mole, sei lá!!! MORRI na aula, sempre consigo fazer a aula toda, suo muito, mais aguento tranquilo, hj nem falo. affff...

E para acabar TOTAL com o meu dia cheguei em casa tomei banho, fiquei deitada pq tava podre e quando levantei pra comer alguma coisa, JESUUUUIIIIIZZZZZZZZZZ sei lá o que me deu, danei a comer tudo que vi pela frente, uma misturada doida, comi linguiça com nescau e mamão, e biscoito integral, cruzess... arghhh!!! CONCLUSÃO só deu eu no banheiro pondo os bofe pra fora, e agora meu estômago tá arghhhh, tÔ num enjoo louco, não paro de tomar água, mas não melhora!!! PRECISO URGENTE DE UM ENO, só que não tem aqui em casa...

Ai Senhor me ajuda, ajuda a passar viva por esses dias, e principalmente sem cometer a loucura que fiz hoje a noite!!!! E que eu não engorde nem um quilinho. PQP, agora que eu tava tão feliz por ter saido da casa dos 90.

PRECISO sei lá, de uma terapia, um manicomio, uma camisa de força... rsrsrsrsrsr alguma coisa que me segure talvez uma jaula!!!!

Desculpa meninas, Tô péssima e enxendo os pacová de vcs. Vou tentar estar melhor amanhã. BJKAS.

Mesmo com dona m visitando, estouuuuu mmmuuiito felizzzzz!!!!!

Oláááááaáááá!!!!!!!!!!!!!!!

Como eu já previa, recebi ontem a noite a visita da dona m, explicado está a pouca perda de peso na semana que passou, o stress, e todos outros sintomas provenientes. Massss..... NEM A DONA M ME SEGURAAAAAAA...... ESSSA SEMANA EU Tô PONDO PRA QUEBRAR!!!!!!!!!!!!! Esse mês até que estou diferente, estou mais calma e muuuito feliz, mas muuuuito feliz. EU PRECISO AGRADECER, OBRIGADO, OBRIGADO, OBRIGADOOOOOO....

Minha r.a tá perfeita, malhando com todo gás, embora ontem eu quase morri na aula de jump, não sei se a tia rô deu uma exagerada, ou se pq domingo eu descansei e ontem eu tava enferrujada, ou se o calor que era muuuito!!!! Só sei que a aula foi crueelllllll....

HAHAHAHAH..... em compensação tô muuuito feliz pq sei que a casa dos 90 foi pro espaço e eu nunca, mas nunca mais vou ver esse número horroorozoooo na balança, e agora eu tÔ focada é nos 85kg pro natal, hahahah.... sei lá quantos anos eu não peso menos de 90kg, nem me lembro quando foi, só sei que eu estouuuu muito feliz, motivada e realizada de ver todos os meus esforços dando resultado. CADA DIA MAIS EU TENHO A CERTEZA QUE EU VOU CHEGAR AOS 66KG, PORQUE EU QUERO, EU MEREÇO E EU ESTOU CONQUISTANDO ISSO A CADA DIA!!! muito bommmmmm.... Se eu soubesse o quanto de satisfação teria, tinha começado esse processo a muuuuito tempo atrás.

Preciso contar que hj o meu marido foi no açougue comprar carne pro almoço e de quebra trouxe 2 pacotes daquelas batatas congeladas pra fritar. Meninas cada dia que passa eu me convenço mais de que eu muuudei, mudei muuuita coisa, sou outra pessoa. Impressionada estou com a minha determinação, acho que eu não tive essa determinação nem quando eu parei de fumar há uns 10 anos atrás, foi muuito mais fácil, usei muito menos do meu psicologico. Mas voltando as batatas, em outros tempos eu pensaria, a umas batatinhas não faz mal, vc já emagreceu e só hj, e com isso certamente comeria uns 1/2 pacote daquele de batata. hj eu fritei 1pct. das batatas e disse pra mim mesma, isso não te pertence mais deixa que as crianças comem tudo e irão ficar super feliz. Não deu outra, eu simplismente não tive vontade de comê-las depois que as vi pronta. Estou me superando e isso tem me deixado muuuito orgulhosa. Tb sei que o não comer as batatas foi uma opção que eu fiz, eu escolhi assim, pq se eu realmente quisesse comer, comeria uma pequena porção e não atrapalharia tanto assim a minha r.a, embora fritura seja o hooooooo...... mas ainda sim, não sou proibida, prova disso é que semana passada comi pastel.

Quando comecei a fazer a r.a, eu me prôpus a não cortar nenhum alimento, nem ficar morrendo de vontade de comer as coisas, se eu quisesse comer eu comeria, mas com moderação. Mas percebi que alguns alimentos eu deveria evitar ao máximo, como fritura, doces, refrigerante até msm os light e cerveja. E isso foi se dando tão naturalmente, que não me fazem falta, e olha que coca light eu tomava todos os dias, era completamente viciada. A única coisa que eu ainda não confrontei e sei que é a minha maior fraqueza é pizza. eu amoooo, tenho verdadeira loooucura por pizza. Vai chegar o dia em que eu irei me satisfazer só com um pedaço e ficar muuuito feliz por ter comido uma fatia, mas por enquanto não sei se estou preparada psicologicamente, então enquanto isso fujo completamente, passo até do outro lado da calçada que é pra não cair em tentação,rsrsrsrs...

GENTEMMMM, OBRIGADA POR PODER PARTILHAR AS MINHAS ALEGRIAS E TRISTEZAS SEM EM MOMENTO NENHUM SER JULGADA. VIVO FELIZ POR TER ESSE CANTINHO!!!!

Bjkas meninas e muuuita força, coragem pra dizer não, garra, pensamentos positivos, mentalização no ficar todaaaaaaaaa boaaaaaaaaaaaaaa e principalmente acreditar a todo instante no EU VOUUU CONSEGUIRRRR, pq sou poderosa e nada nem ninguém irá atrapalhar o que eu quero, nem um pedaço de pizza,rsrsrsrsrs.....

Felicidade, disciplina, trabalho e perserverança é a chave para a consquista dos nosso sonhos!!!!

DIA DA PESAGEM!!!!!

OLÁÁÁÁÁÁÁ!!!!!!!!

Cheia de assunto para postar, inclusive a pesagem. Segundona, linda de céu de brigadeiro, sem uma nuvem e de um azul indescritivel, pena que na minha cidade não tem praia, pq hj tá dando um praião.

Ontem estava com uma vontade louca de comer broa com um cafezinho, e fui eu pra cozinha fazer a broa, enquanto assava começou o meu programa predileto no people+arts e era final do perder para ganhar, chorei que nem criança, foi d+!!!! Nossa, muuuito emocionante, a cada participante que aparecia o antes e depois eu surtava de emoção, muuuita diferença, tinha uns que não dava nem para reconhecer, parecia de fato outra pessoa, teve 2 participantes que achei que emagreceram muuuito pouquinho diante da oportunidade que tiveram. E muito foi dito sobre o que passamos para emagrecer, o quanto é dificil psicologicamente, as jacadas um dos finalistas contou que teve um dia que foi comer uma fatia de pizza e quando viu, tinha comido a pizza inteira (afff... como eu sei o que é isso), a outra surtou com a pressão na academia, dizendo que só queria ser uma pessoa normal e viver como os amigos baladeiros, e o mais inacreditável foi o Erick, era o participante mais gordo quando entrou no programa, pesava 184,5kg, geeeeennnntemmmm vcs não acreditam como ele ficou maravilhoso magro, fiquei em estado de choque na hora que ele entrou, magro, forte e saudável, pq quando ele entrou ele tinha um monte de doença de obeso e agora o cara é um atleta, e ganhou o programa pesando 98,5kg, ele eliminou simplismente 86kg, num total de 53% . Jessssuiiiizzzzzzzzzzz me abanaaaaa!!!!!! A representante das mulheres na final, ficou em 2° entrou no programa com 119 kg e pesou 53kg, nem acrediteiiiiii foram 44%. São uns heróis literalmente!!!! EU TAMBÉM CHEGO LÁÁÁÁÁ!!!!! A broa assou e pergunta se eu comi???? NÃO!!!!!!!!!!! Depois do que eu vi no programa eu não consegui comer nem um pedaciiiiinnhhho da broa, fiquei só no cafezinho com adoçante e uma fatia de abacaxi,rsrsrsrs....

Depois tava vendo o jornalismo na record, e apareceu lá outro gemêo obeso, um num estado pior do que o irmão pesando 216kg, e a reportagem passando e eu chorando com pena do cara, pq apesar de não ter chegado a obesidade mormida, sei bem o que é ser obesa e as dificuldades, aí veio o ignorante do meu marido, pq pra mim é pura ignorância, nem parece que aquele que tava falando era o cara inteligente e estudado com quem me casei, veio ele, e primeiro começou a rir do cara subindo as escadas, depois virou e falou tá assim pq quer, quem mandou comer, come mais, fica mais tempo sentado vendo tv, é isso aí, agora fica se lamentando. Fiquei revoltada, horrorizada com o comentário horroroso dele!!! Não briguei com ele, embora tive muuita vontade, mas falei com ele: quem era ele para falar daquele jeito, que ele não sabia o que o cara tava passando pq sempre foi magro, e que não imagina a luta que é, as dificuldades, e que o que ele tinha falado chegava a ser desumano. Fiz o verdadeiro sermão. Depois pedi a Deus que o perdoasse pq ele não sabia o que estava dizendo. E fui tomar banho para esfriar a cabeça!!!!

Hoje de manhã fui na endocrinologista para o acompanhamento e pesei lá, 90kg. Ela adorou o resultado, eu emagreci desde a última vez que fui lá 6,5kg, eu achei super pouco diante de tudo que tenho feito, e ela falou uma coisa que eu tive que concordar, que quem emagrece muuito rápido engorda muito rápido depois, significa que a pessoa está deixando de comer e que depois não vai conseguir manter esse hábito de ficar sem comer, quando chega um paciente lá com uma perda de peso muito acentuada ela sabe qual é o futuro da pessoa. E que meu emagrecimento foi o ideal, significa que eu estou modificando meus hábitos e que vou conseguir manter isso depois, e que o peso tá se acomodando. Por fim ela disse que se eu quisesse emagrecer rápido milagrosamente, era só tomar "remédio mágicos", que aí eu ia perder até 10kg, mas que depois era pra eu ter consciencia que além de ficar doente eu ia engordar até +. CLARO que não e sai de lá felizzzzzzzzzz!!!! pq eu sei que eu estou me transformando, mudando para melhor e emagrecendo do jeito certo. Perguntei sobre o efeito platô e ela disse que de fato pode acontecer, mas que era para eu torcer que não acontecesse comigo, pq não é regra. E que se acontecer isso vai-se trabalhar em cima, e não me preocupar com isso agora, pq eu estou indo muito bem! Tb perguntei sobre a ração humana, ela foi digamos, indiferente e explicou que pode até ser usado como complemento alimentar, mas que como substituto de refeição não é bom, que eu preciso seguir o hábito de alimentar nos horários corretos e com todos os grupos alimentares. Enfim sempre é bom ser acompanhado por um profissional da saúde.

E para finalizar, é essa semana que eu saio de vezzzzzzzzz da casa dos 90kg.....................

Xô, XOXOXOXOXOXOXO.... 90................ SAI DE RETO, SOME, DESAPARECE, NUNCA MAIS QUERO TE VER DE NOVO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! VAI PRA MUUUUUUUUUUUUITO LONGE DE MIM.......................... ADEUS .......................

RUMOS AOS 85KG, até o natal vcs vão ver. bjkas miguxassssssssssssss