SEMANA DE DIETA

OLÁÁÁÁÁÁÁ MENINASSSSSSS....

COMO VÃO VCS??? TUDO AZUL?

SEMANA DE MUUUITO TRABALHO E MUITO CANSAÇO, PQ AINDA NÃO CONSEGUI DESCANSAR DA VIAJEM. MAS AS LEMBRANÇAS RENOVAM AS FORÇAS. OBRIGADA AMIGASSS PELOS DEPOS, VCS SÃO MAIS QUE D+!!!

ESSA SEMANA TIVE QUE ENTRAR NA LINHA. NA R.A FOI TUDO OK. MAS A MALHAÇÃO FOI BEM DEVAGAR, NÃO FUI NENHUMA VEZ NO SPINNING, ESTAVA MUITO CANSADA E TRABALHO ATÉ TARDE, PREFERI ESSA SEMANA DORMI ATÉ MAIS TARDE UM POUCO PRA POUPAR ENERGIA. MAS ESSA SEMANA AGORA, PEGO FIRME NOVAMENTE.

FALANDO EM MALHAÇÃO FUI NA TERÇA E QUINTA FAZER MINHA FICHINHA DE MUSCULAÇÃO E NA QUINTA FIZ AULA DE ABDOMINAL. GENTEMMMMMMM VCS NÃO FAZEM IDÉIA DA DOR QUE ESTOU SENTIDO NA BARRIGA, KKKKKK... A PROF PASSOU UM ABDOMINAL PRA TRABALHAR A PARTE PROFUNDA DO ABDOMEM. JESUSSSSS ESTÁ DOENDO LÁ NO FUNDOOOO... MUITO LOUCO ISSO!!! NEM SABIA QUE EXISTIA PARTE PROFUNDA E RASA, KKKKKKKK... PRA MIM ABDOMEM É ABDOMEM, KKKKKKK

MAS VALEUUUUUU!!!! ENTÃO GALERA FIQUEM SABENDO QUE EXISTE ABDOMINAL PRA ENRIJECER A PARTE PROFUNDA DO ABDOMEM.

É ISSO AÍ VIVENDO E APRENDENDO.

MUDANDO DE MALHAÇÃO PRA R.A, MAIS DO QUE CONCLUSÃO TIVE A CERTEZA ABSOLUTÉRRIMA DE QUE PRA EMAGRECER O ÚNICO CAMINHO É SEGUIR A R.A E MALHAR(AERÓBICO). EU DESINCHEI MAIS NÃO EMAGRECI, VCS ACREDITAM QUE CONTINUO COM 70KG... JESUIIZZZZZ PARECE PRAGA, VIRE E MEXE E REMEXE O PONTEIRO CONTINUA NOS 70KG. PARECE ATÉ A MALDIÇÃO DOS 70. MEU MARIDO COMEÇOU ATÉ FAZER PIADA COM ISSO, ONTEM ELE VIROU E FALOU QUE CE TENTA, CE TENTA E CONTINUA COM SETENTA, HAHAHAHA (sem graça!!!)

MAS EU SOU TINHOSAAAAA, EU TENTO MESMO, E VOU TENTANDO ATÉ CONSEGUIR DESENCALHAR DESSES 70KG. NO FUNDO EU SABIA QUE IA CHEGAR UMA HORAS QUE AS COISAS IAM SER MAIS LENTAS E MAIS DIFICEIS, PQ ATÉ AGORA FOI RELATIVAMENTE FÁCIL. EU FECHAVA A BOCA, MALHAVA E EMAGRECIA. AGORA EU TB ESTOU MAIS DEVAGAR E MENOS RIGIDA.

CONCLUSÃO: A MÁXIMA DO EMAGRECIMENTO É DISCIPLINA.

DIETA+MALHAÇÃO= EMAGRECIMENTO

FAZENDO ISSO COM MUUUITA DISCIPLINA NÃO TEM ERRO!!!

ENTÃO RECOMEÇAR TODOS OS DIAS É O MEU REAL DESAFIO DIÁRIO, VOU SEGUINDO ATÉ CHEGAR NOS MEUS TÃO SONHADOS 65KG.

BJKAS MENINASSSSSS

De volta a JF e amanhã começa tudo de novo!!!!

Olááááá meninassssss...

Minha mini férias foi maravilhosaaaaa... Também no Rio, tudo é maravilhoso!!!

Trabalhei na quinta até as 14:00 e depois fui pro Rio, sai daqui as 16:00 e cheguei lá por volta das 19:00, depois de um lanchinho rápido, fomos ver o jogo em São Januário e embora eu não seja vascaina, ameiiii de montão!!! E muuuita energia ver aquela galera toda torcendo, uma pena eu não ter tirado foto, fiquei com medo de levar câmera para o estádio, e chegando lá vi a bobagem, pq estava super tranquilo. Na sexta fomos pra praia, no Leblon, muuuito bom, embora estivesse ventando um cadim e um pouco frio, só molhei os pés pq a água estava congelando, rsrsrsrsrsrsrs... coisas de mineiro, kkkkkkk

No sábado fomos ao parque aquático RIO WATER PLANET, muuuuuito showwwww!!!!! Nossa quem tiver a oportunidade vão, pq além do lugar ser lindooo é pura emoção. Meus filhos quase enlouqueceram, o mais velho simplismente sumiu, só fui ver ele na hora de ir embora e o pequeno alucinou, hahahahahah...

No domingo fui pra casa da minha tia, pra um churrasquinho em família. E hj voltei de manhãzinha, as 7:30(socorro), tô morta!!! Ainda tive que vir trabalhar normalmente, e estouuuu muuuuito cansada, mais felizzzz!!!

Saldo desses dias, muuuita coisa que engorda, muuuita cerveja e com certeza um quilinho a mais!!!No sábado minha mãe comprou um bolo pro Eric pra cantar o parabéns, que era simplismente divinooooo e acabei entrando de cabeça. Saldo na balança, hahahaha nem quis ver o estrago.

E mesmo tendo a certeza de que engordei, eu estou mega felizzzz e sei que o recomeço serve pra isso!!!! Então eu digo, AMANHÃ É DIA DE RECOMEÇAR, OU SERIA, COMEÇAR DE NOVO!!!!

Meninas bjussss e que Deus nos dê força pra recomeçar sempre e desistir jamais.

RUMOS AOS 60Kg!!! Decidi vendo as fotos da viajem que preciso emagrecer mais 10kg, e agora a batalha começa de novo.

BJKASSSSSSS....

P.S: LEMBRAM QUE LÁ NO INICIO DO BLOG MEU SONHO ERA UM BIQUINI PRETO DE BOLINHAS BRANCAS?? O CORPO AINDA NÃO ESTÁ DO JEITO QUE EU SONHEI, MAS O BIQUINI EU ACHEI LÁ NO RIO E COMPREI NA HORA, rsrsrsrsrs...

mais uma semana perdida...

Olááááá meninasssss...

Gentemmmm hj é quinta feira e eu estou podre de cansada. E por conta disso não fui malhar mais um dia essa semana. Acordo na hora de ir, mas não consigo levantar da cama. Acho que junta cansaço e preguiça e eu acabo me enrolando no edredon e dormindo mais, e o mais é mais mesmo, na terça levantei 10:00 e hj as 10:30. Então amanhã tenho que ir de qualquer jeito, que dará o total de 3x na semana.

R.a nem sei dizer, como o que dá vontade, ou melhor, como o que dá pra comer. Embora não tenha comido muito, qualidade vai de mal a pior.

Sei que essa semana foisseeee... graças a Deus está acabando, pq tenho me sentindo esgotada. Semana que vem também não espero muuuito porque vem feriado e niver do Eriquinho. E estou planejando viajar pro Rio, pra casa da minha mãe e lá costuma ser uma farra gastronômica,rsrsrsrs... E vi uma receita de uma torta gelada de bombons que vou fazer em vez do bolo.

Mas na verdade vim aqui hj, pq fez ontem um ano que comecei essa jornada, e meio que aos trancanos e barrancos nesses 12 meses de r.a e malhação, eliminei 31kg. Pensando bem, trinta e um quilos é uma criança entre 9 e 10 anos. De pensar nisso, dessa maneira me assusto.

Sei que a jornada não acabou e que utimamente ando vacilando feio. Mas repensando isso, notei que o que preciso de fato é me reprogramar.

Na realidade pra emagrecer precisamos programar o nosso cerebro pra agir de uma maneira tal que leve ao emagrecimento, e como faz um ano que venho na batida, nesses ultimos meses me cansei e resolvi me dar folga, rsrsrsrsrs...

Assim dessa maneira, estive pensando que além de comemorar o niver do meu filho vou aproveitas os dias, embora poucos, pra recarregar a bateria e voltar com novo animo e energia renovada para começar uma nova jornada.

A primeira etapa do ciclo, eu não cheguei ao ponto que queria, mas foi uma vitória muito grande chegar próximo aos 66kg no qual me propus inicialmente.

Nesta segunda etapa, que vou marcar pra começar dia 13 de setembro, quero eliminar mais 10kg e chegar aos 60kg, para depois ganhar de 3 a 4kg de massa muscular. Pra isso vou voltar firme e forte pra r.a e pra malhação com a nova ficha e fazendo bastante exercícios aeróbicos. VOU ME DAR O PRAZO DE 6 MESES.

A terceira etapa, é manter o que eu conquistei e isso será uma eterna vigilância e uma constante malhação. SERÁ PRO RESTO DA VIDA.

Quando eu acabar a segunda etapa, quero cuidar de uma parte que ainda não consegui. Que é a minha postura, como passo o dia inteiro no computador e tenho tendência genética a ter problemas postural, notei que estou a cada dia que passa mais corcunda. E isso tem me incomodado muuuito!!!! Eu vejo nas fotos que tiro e quando me olho no espelho. Já tentei me corrigir, mas eu não tenho muita consciência disso. Então, eu descubri o RPG , e eu pretendo fazer umas sessões de RPG, pq dizem que é ótimo e corrige mesmo os problemas posturais. Só não sei o quanto isso vai me custar.

Outra coisa que quero mais a longo prazo e dar continuidade ao meu projeto de corrida, e isso não precisa demorar para começar, então a partir do dia 13 de setembro, vou retornar a correr.

Meninas é mais que uma luta diária, é o modo de pensar, de agir e de levar a vida.

São conquistas que levam tempo, demanda muita paciência e disciplina e um eterno recomeçar, um incessante reprogramar.

E ainda digo que EU QUERO, EU POSSO, EU CONSIGO, EU MEREÇO E EU VOU CHEGAR LÁ!!!! VAMUSQVAMUSSSSSSS.....

BJKAS DRIIIIII

e o peso não sai dos 70kg.... socorroooooo!!!!

Olááááá meninassss....

Jesuizzzzzzzz, não sei o que está ocorrendo comigooooo!!!! O meu peso não sai dos 70kg, será que é praga?????
Ontem tava mega felizzzzz, pq pesei e tava 69,6, então me convenci em continuar com a dieta pq o resultado tava aparcendo, quando fui pesar hj a balança apontou para 70,2. alguém consegue me explicar como eu engordei de um dia pro outro, mesmo na dieta 0,6oogr???
Tô simplismente arrazada, toda dolorida, parece até que passou um trator em cima de mim, naqueles dias e ainda por cima sem um tustão. o que é isso???? Isso é mais do que azar...
Enfim, continuo na dieta. Mas não fui malhar hj, pq fiquei com o maridox que quase não nos vimos essa semana. amanhã eu dou um jeito de fazer um exercício.
Entõesse é issuuuuu... desesperadamente desesperadaaaaaaa

bjkas e até maisssss

quintaaa e eu já tô arriando...

Olááááá meninassssss....

Gentemmmm tô moooorrrttttaaaa de cansaço e aindaaa é quinta feira. OOOHhhhh semaninha escabrosaaaa... Não anda, não passa os dias, estou de TPM e de D. M e ainda por cima dura, dura, duraaaa..... e moooortaaaaa de cansaçoooo...

Essa noite como por milagre eu consegui dormi a noite inteira, então consegui acordar no horário para ir malhar e fui correndo pra aula de abdominal, jesuiizzzzz só na aula que eu sinto mesmo, rsrsrsrs... depois fiquei fazendo uma horinha na esteira e fui pra aula de jump, a prof me chamou e eu fui relembrar os velhos tempos, hehehehe... muuuuito bommm, pena que é tarde. Mas jump é indescritivél!!!! sai de lá nas nuves, muito bom!!! Só que por fim ainda teve uma sessão abdominal, acho que fiz abdominal pra semana inteira em um dia, kkkkkkk... Não reclamo, afinal estou no meu projeto taquinho, hehehehe...

A r.a vai muito bem obrigado, continuo seguindo firme e forte, e a curiosidade é imensa subi na balança hj e fiquei mega felizzzz, afinal sai dos 70, ela marcou 69,5. Vamuussss ver até quando pq eu quero sair de veizzzz dos 70kg e só vou me considerar longe dessa casa quando chegar aos 68.

Novidades na área, marquei uma avaliação num cirurgião em outubro para ver o estrago nos meus seios. Mas antes sairá o aval do HU (pelo SUS) se eu conseguirei fazer por lá. Estou torcendo muito pra conseguir de graça, mas se eu não consegui vou começar a juntar a grana em outubro pra nas minhas férias poder fazer. No fim sei que vai dar tudo certo!!! Porque eu quero fazer essa cirurgia e vou.

No mais as coisas estão andando como Deus quer, eu aqui morrendo de vontade de estar deitada vendo Tv, e de dia um sol maravilhoso pra ir na piscina e eu aqui nesse escritório. mas não reclamo afinal preciso do salário, kkkkkkk... MAS SONHANDO COM A PRAIA EM SETEMBRO!!!

meninas bjkas e até amanhã

Disciplina e resultadosss.....

Olááááá meninasssss....

Gentemmmm tenho que dizer que senão fosse esse blog eu jamais teria conseguido seguir tantos meses de r.a. Nós temos que ter uma motivação e vir aqui é uma grande motivação. Contar pra vcs esse processo é essencial para o meu sucesso.
Essa semana a minha r.a está perfect, e eu quero que ela siga assim pelo menos até no feriado de 07 de setembro, mas vou tentar me manter firme e forte até o niver do Eric. E se eu quero, eu posso e eu consigo, pq acima de tudo eu mereçooooo!!!!!
Só que essa semana estou tendo um probleminha sérioooo... que eu ainda não disse aqui!!! Eu quando estou em r.a na disciplina militar como estou essa semana, como no máximo de 3 em 3 horas, aquele lance super importante para acelerar o metabolismo. Porém, na primeira semana que agente volta a seguir com uma quantidade mais restrita como estou fazendo agora, rola que chega lá pelas 3 da matina uma fome loucaaaaa... Então de segunda pra terça tive insônia, de ontem pra hj tb, e fiquei uma pilha, pq somando a isso estou de TPM e hj veio a Dona M.
Conclusão 4:30 da matina fui obrigada a levantar tomar uma xicara de café com leite e uns biscoitinhos integrais, pq estava com dor até nas costas de tanta fome.
O relógio biológico é incrível, depois que acostumamos com um ritmo o relógio apita, e assim foi essa madrugada. Só não quero acostumar a comer de madrugada, pq nunca tive esse hábito e isso engorda horrores. Estive pensando numa solução se isso voltar a me assombrar essa noite, e vou tomar um chazinho de erva doce, assim que sair do trabalho vou passar no mercado e comprar uma caixinha.rsrsrsrsr... Com isso, fui dormir já era umas 5:30 e perdi a hora da academia, fui acordar já era umas 10:00 da manhã. Só que fiquei mal o dia todo por não ter ido, parece loucura mas fico com peso na consciência quando não vou na academia.
Mas assim como é a r.a, a malhação sempre tem um recomeço e a minha é amanhã.
meninassss bjkas e rumo aos 65kg....

Novas metas, novo objetivo...

Olááááá girlsssss....



Meninasssss eu só tenho que agradecer vcs, não só pelo apoio, mas tb por sempre estarem me pondo pra cima, brigadãooooo... linda mesmo são vcs!!!!

Ontem voltei a malhar, depois de 5 dias parada por conta de uma contratura muscular na coxa, voltei!!! Mas a aula de spinning que deu foi uma prof. e muuuui sinceramente não gostei, pq ela não tem nem um pouquinho de intusiasmo, e além do mais não me transmite energia, tadinha até parece boa pessoa, mas pra spinning ela é muuuuito fraquinha... gosto de som alto, gritos, estimulossss.... vamos ver amanhã, farei até o sacríficio de ir as 07:00 pra ver se o prof é outro.

Hj não fui malhar, pq tinha a endocrinologista, e eu preciso ir de qualquer jeito por conta do controle da tireoide. De julho pra cá, não emagreci uma grama sequer, mas também não engordei. Ela falou que meu peso pode estar estacionado, pq ela acredita que eu já emagreci o ideal pra minha altura, mas falei com ela que quero emagrecer mais pelo menos 5kg. Embora, na verdade estou repensando essa meta.

Essa semana eu comecei a r.a com disciplina militar, estou seguindo a risca e voltei a tomar meu shake de noite (2col. sopa de pó de linhaça, 1maça, 300ml de água e adoçante). Vamos ver como será essa semana, preciso sair de veizzzzz desses 70, e agora eu me determinei de verdade, só vou dar uma relaxada no niver do eric.

A médica hj falou que se eu realmente quiser eu chego aos 65kg,tenho todo o potencial, mas preciso correr atrás.

Na verdade, andei vendo as fotos que tirei e me olhando no espelho(embora nunca levo muito isso em consideração), acho mesmo que preciso emagrecer uns 8kg, pra ficar do jeito que eu quero. Só assim, começarei fazer o trabalho de hipertrofia que preciso pra ficar com o corpo do jeito que eu quero, todo definido.

Entãooo meninass, pesagens oficiais continuam na segundona

bjkas millllll