Domingo de jacada geral, total e irrestrita!!!

Olááááááá girls!!!!

Gentemmmmm SOCOOOOOORROOOOOOOOOO!!!!!!!! Estou arrasada, muuuito triste comigo mesma. Ontem foi o fim dos findis, foi o domingo da jacada!!!!! Como eu tô mal por causa disso, vcs nem conseguem imaginar... Sabe aquele dia que vc não tem uma recaída, mas literalmente volta a ser a gorda que era antes, foi assim. Hj além de estar com um mega peso na consciência, e muito provável no corpo tb,estou me sentindo a pessoa mais gorda do mundo, estou numa tristeza e num arrependimento. Detesto me sentir assim!!!

Vou contar a tragédia. De manhã sai para comprar almoço, pq não tava afim de cozinhar, aproveitei para dar uma pequena caminha, passei na balança pq mais uma vez não resistir e vi agradável 87,5kg, fiquei muuuito feliz com isso, e esse provavelmente foi o começo da tragédia. Me empolguei!!!! Aonde fui comprar o almoço que por sinal só tem comida engordaite tava uma fila daquelas, devia ser um sinal, tipo assim: CORRA PERIGO, NÃO ENFRENTE ESSA FILA. Só que eu teimei e comprei arroz a grega, salpicão e lombo assado, cheguei em casa só fiz uma saladinha de alface com tomate, por aí vcs viram o nível. Na hora do jantar comi novamente o salpicão com carne, deixei o arroz de lado, na ilusão de que o estrago ia ser menor, hahahahah... DOCE ILUSÃO!!! Saímos para as apresentações do meu marido nos corais que ele faz parte, todas as apresentações foram lindas. Na volta pra casa aconteceu a catastrofe, passamos em frente a pizzaria que eu amooo de paixão, aiaiaiaiaiai, jesuizzzzzzzzzzzzz porque eu não fui por outro caminho, pq eu não resistir, porque eu não fui forte, porque, porque??????? Conclusão, domingo as 10:30hs da noite só deu eu dentro da pizzaria lotada, esperando para levar uma pizza pra casa, chegando em casa não satisfeita com 1 fatia comi 2, duas fatias com muito azeite. JOGA PEDRA NA GENI, OU MELHOR NA DRIDRI, PORQUE EU NÃO TENHO JEITO MESMO!!!!!! SOCORRO..... QUE CABEÇUDA!!!!

SALDO DO DIA eu que posso comer 24pontos, comi incrivéis 42pontos, o dobro praticamente, calculem o tamanho do estrago, pq eu só de pensar choro, e o medão da balança hj que é o dia oficial da pesagem, SOCORROOOOOOO!!!!!!!!

Então é isso hj segundona só me resta voltar a minha rotina e me matar na academia com força que é para amenizar o preju.

bjkas meninas e até amanhã.

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Voltei só para dizer que enfrentei a balança, e emagreci 0,800gr , menos que a minha meta de emagrecer pelo menos 1,0kg p/semana, mais pelo menos não engordei, e isso na atual circunstância já é uma vitória.

Voltei a seguir a r.a direitinho e me acabei na academia, fiz power jump e spinning, sinceramente nem sei como fiz as duas aulas e ainda consegui ficar inteira. Minha resistência fisica está melhorando muito e fiquei muito feliz hoje de perceber isso. Peso agente elimina nem que seja devagar, não irei desistir mais, só paro quando eu alcançar meu objetivo final.

bjuuuuussssssssssssssssssssss até amanhã!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Sábado de muuuita chuva!!!!

Olááááááá girls!!!!!!!!

E aqui em JFCity continua só chuvendo, mas é muita chuva, não é pouca não!!! Ia caminhar até desistir, pq ir pisando em poças de água ou tentando pular elas, não dá. Por isso que amooo academia, só que ontem a noite a dor no pescoço voltou e hj resolvi dar um tempo. Só que acho o que tem me dado essa dor é ficar horas aqui sentada na frente do pc, todo dia na hora que eu saio daqui já começo a sentir repuxando. aiaiaiaia....

Falando em akdemia ontem fiz a aula de power jump, e depois fui pra bike, aí chegou a mariana e pediu para eu fazer a aula de ball(acho que é assim que escreve) com ela, para ela não fazer sozinha, aí chegou a Ro e o prof. marcus e insistiu para eu ir. Nunca fazia essa aula pq morria de medo da bola estourar na hora que eu tivesse lá pulando. Mas até que não, a aula é ótima, não é tão cansativa igual power jump e spinning (tb gasta - calorias), só queima a perna um pouco. e no fim da aula tem uma seção de abdominais, que eu estava precisando fazer. adorei, acho que em vez de sair do power e ir pra eliptica ou bike, vou fazer essa aula.rsrrrsrssr(credo tô virando rata de academia msm) hahahaha

E em relação a r.a tô lá comendo os pontinhos a menos e acho que já tá começando a dar resultado, pq ontem eu pesei e sai dos 89, tava com 88,8, ai QUE FELICIDADE!!!!!!!!!!

Na minha balancinha LOUCA, eu estou com 87kg, kkkkkkkk.... ela me amaaa!!!! então posso por 1kg a mais tranquilamente. Toda vez que peso nela somo 1kg, pq é a diferença que ela dá.

Então vamu que vamu, firmes e fortes. bjkas dri

SORTEIO!!! Pontuação nova, novo desafio...

OLÁÁÁÁÁÁ MENINAS!!!!

Está rolando um sorteio no blog http://ellabeauty.blogspot.com/2009/11/sorteio.html

os prêmios são 1 batom vult matte+3 esmaltes risqué+1 creme hidratante para as mãos+ 1 brinde surpresa que ficará sabendo quando chegar na sua casa.

Agora mudando de assunto... Ontem não postei, mas li todos os blogs de manhã, deixei pra postar a noite e quando cheguei da academia tava com uma dor no pescoço descomunal, tomei um dorflex e deitei pra ver se a dor passava, custei a dormir por conta disso, mas hj já estou ótima. Além de ler os blogs de vcs fui pesquisar sobre a tabela do vigilante do peso, pq o livrinho que eu sigo é um cado velho e tem tão poucas opções,que tem hora que eu fico sem saber os pontos das coisas e vou pela intuição, ai achei um blog que dá o endereço para baixar a tabela e os livrinhos, ameiiii. Acabei descobrindo que eu estava comendo mais pontos que podia, por isso estava emagrecendo pouco, pq quando eu comecei estava na pontuação certa, conforme vai emagrecendo a pontuação vai diminuindo e como a tabela que eu tinha era muito antiga a pontuação era imprecisa, na tabela antiga eu podia ficar na faixa dos 22-28 pontos (quando eu comecei podia ficar entre 24-30pts). Então eu pensei como eu entrei nessa nova faixa posso comer entre 25 a 28 pontos, só que eu descobri que eu posso comer 24 pontos e tenho 35pontos flex, que se usá-los frequentemente o emagrecimento é mais lento, e isso que tava acontecendo, eu estava usando eles todos os dias, pq estava comendo acima da faixa de 24 pontos, conclusão me matava na academia e não via o resultado, ontem reorganizei a minha alimentação e vamos ver no que vai dar, até ontem eu ainda estava com 89kg. Sem contar que a tabela é inumera vez maior que a que eu tinha, conclusão posso comer sem erro, tem até pontos referentes a fastfood e bombons,rsrsrrs.... Mas na verdade só vou ver o resultado de fato a partir da próxima semana, pq essa ja foi quase a metade fazendo errado.

Outra coisa que eu tava lendo e achei até engraçado é que vc pode e deve comer com os olhos sim, lógico que não com os olhos da gula, mas com os olhos da moderação, muitas vezes vamos nos servir em certos lugares e não temos a medida certa, aí é só fazer as medidas com a referencia da mão, muuuito interessante. E vc ao longo do tempo percebe o quanto come e só de olhar o prato sabe se tem mais ou menos.

Enfim fiquei muito felizzzzzz por isso, AGORA SEI QUE VOU FAZER CERTO E VOU TER UM RESULTADO MELHOR!!!!

Gentem quanto as minha metas, tá muuuito dificil não comer carboidrato depois das 18:00, ontem fui pra academia as 16:00 fazer musculaçao(circuito) e depois fiquei para a aula de spinning, que é de 18:00 as 18:50, depois passei no mercado e na padaria e fim a passo de tartaruga pq tava morta, cheguei em casa as era umas 19:30 e precisava comer urgentemente, ai fui nas frutas, iogurte e fiz um café frequinho e não resisti o pão tava quentinho acabei comendo meio com requeijão light. affff... eu tinha como meta não comer pão, mas não resistir msm.

Hj é sexta e não vamos relaxar hein,rsrrsrs... NOSSA COMO CHOVE AQUI EM JFCITY, DEUS ME LIVRE QUE AGUACEIRO!!!!!PARECE ATÉ O DILÚVIO....

bjkas e até amanhã

Hoje já é quarta, o tempo vooooaaaaaaa.......

OLÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁ!!!!!!!!!!!!!!!!

Dezembro chegou, hj já é quarta feira. Nossa, como o tempo tá passando rápido, e eu aqui na minha luta diária. Enfim 2009 está acabando e eu que fiz a promessa de estar magra no fim desse ano não vou cumprir como gostaria, mas com certeza vou terminar este ano melhor do que os anos anteriores, que nem tentar emagrecer eu tentava. Fico feliz de terminar este ano em pleno processo de emagrecimento e colhendo os primeiros resultados visíveis. Diferente deste ano e dos anos anteriores, não entrarei 2010 com a esperança de emagrecer, mas com a certeza que em 2010 estarei magra, saudável e mais feliz do que nunca com a minha conquista.

Vim aqui hj inspirada em outros blogs, colocar as metas de dezembro, são elas:

1°) CHEGAR NO NATAL PESANDO 85KG

2°) COMER DE 3 EM 3 HORAS

3°) MALHAR 6X NA SEMANA, SEGUINDO O MEU PLANO CORRETAMENTE (seg, quar, sex- power jump e 20min de eliptica e ter, qui- musculação(circuito) e spinning)

4°) NÃO COMER ARROZ, FEIJÃO, PÃO E BISCOITO DEPOIS DAS 18:00

5°) COMER ENTRE 22 A 23 PONTOS POR DIA, NUNCA ULTRPASSAR 25 PONTOS.

6°) NÃO JACAR NOS FINS DE SEMANA NEM NAS FESTAS DE FIM DE ANO.

Espero cumprir as minhas meta.

Hj é a confraternização lá do power jump, aiaiaiaiai em vez de fazer amigo oculto optaram por chococulto, conclusão não vou curtir o presentinho,srsrsrs mas meus filhos vão adorar!! Outra, em vez de fazer lá na academia msm, decidiram ir pra uma padaria perto, pq paga 8,00 e come a vontade no café da tarde, é chato mas já avisei que eu vou ficar de fora pq estou na r.a. Mas o que vale é o encontro e não queria ficar de fora, pq a profª Rô é muito gente boa e a turma tb, sempre são as msm que fazem no horário que eu faço. Vamo que vamo, depois eu conto como foi.

E assim será as festas de final de ano, pretendo ir em todas, mas não comer em nenhuma, não vou sair da minha r.a. Meu marido ontem falou que a festa de um dos trabalhos dele será num lugar tipo um sítio com piscina e etc e com comida a vontade, eu já avisei que vai levar preju pq eu não tô comendo, mas ainda essas comida de sítio que são todas engordaites, ele falou que já sabia com um ar tão decepcionado, rsrsrs...

Quero estar magra em 2010 e para isso preciso me esforçar agora.

MENINAS NÃO ESQUEÇAM, QUE SÓ NÃO EMAGRECE QUEM NÃO QUER, E EU QUERO MUUUUITO EMAGRECER E FICAR TODA BOAAAAAAAAAAAAAAA!!!!!!!!!!!!!

BJKAS ATÉ AMANHÃ...

Segunda dia da pesagem

oLÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁ GIRLS!!!!!

Segunda dia da pesagem, alegrias para uns, tristezas para outras, mas para todas nós o tempo de recomeçar e continuar na luta para emagrecer. Enfim o findi acabou, a semana está começando e agora é a hora de voltar para a rotina dos exercícios e da r.a. E assim foi o meu dia, de volta a rotina da r.a e aos exercícios(30min de eliptica e 45min de spinning) e sai da academia literalmente realizada e muuuito feliz por ter voltado, como senti falta de malhar. Mas antes passei pelo crivo da balança e menos 1kg, achei ótimo, pq não me esforcei muito semana passada por causa da TPM, e tb comi muito mal. Hoje estou feliz porque além de voltar a malhar e de ter emagrecido, comprei calças para malhar e tb uma árvore de natal nova, de um tamanho maior.

E como já havia dito antes vou postar aqui as minhas fotos do antes e depois, para verem a diferença de quando comecei e agora.

Bjkas meninas e até amanhã

É nois no findi,rsrsrsrsrs.....

Oláááááááá girls!!!!!!!!!!

Como vão de findi? Eu estive na maior correria, fiz mil coisas, e estou aqui no finalzinho do domingo postando. E aí, como foram de r.a? A minha? aff.... nem conto pra vcs, o fim, do fim, do fim. Sem horários, pulando as refeições e comendo algumas coisas que não dá.... mas com muuuita moderação sempre. Malhar? O que é isso mesmo???

Sábado, tomei café e fui pra rua com as crianças cortar cabelo deles, comprar parte do presente de natal do Diego (mais velho), o meu prêmio por finalmente ter saído dos 90kg (sandália da foto), e almoçei por lá mesmo, porque a tarde fomos para Portos da Flores. No almoço tentei por as coisas mais saudáveis que tinha lá, mas como ninguém é de ferro coloquei uns torresminhos no prato e uma fatia a mais de lombo. Passamos rapidinho em casa pro marido que trabalhou de manhã tomar uma ducha e por o uniforme do coral pra viajarmos. E lá fomos nós pra Portos das Flores, gentemmmmm ainda bem que é perto, porque fui daqui até lá com o maior enjoo e tenho certeza que foi por causa da carne de porco e o torresmo, que é indijesto, não deu outra, quando chegamos só deu eu lá no banheiro pondo os bofe pra fora. É sempre assim, quando cai mal no estômogo, volta. Fizemos um lanchinho quando chegamos, e comi uns biscoitinhos de polvilho com água, rrsrsrs... Depois da apresentação tirei uma fotos, visitamos a feirinha de artesanato (tudo muuuito lindo, tinha um espelho de corpo inteiro que era o luxo), mas a grana era curta e não deu pra comprar nadinha. E fomos para o lanchinho que eles ofereceram lá, só Jesssuuuuizzzz, tudo de mara..., só não dava pra comer quase nada, afff... muitos bolos, broas, tortas e licores e refris e , e, e... Conclusão comi 2 fatias peq de torta de pão de forma com um pouquinho de pasta de alho, um potinho de salada de fruta e 3 torradinhas com a pastinha de alho, e um copo de água. Até aí ainda vá lá, só que na volta pra JF city, ataquei o pacote de biscoito de polvilho que tinha comprado pros meninos. aiaiaiaia... biscoitos de polvilho a minha perdição, nunca consigo comer só um. Fora isso!!! chegando em casa, nem tive coragem de comer mais nada, só dormir msm.

Hoje acordei super tarde, dei um jeitinho na casa e esperei o marido pra almoçar fora, fomos ao shopping, pq estava chuvendo, mas estava uma verdadeira loooucura,rsrsr... O bom é que agrada o paladar de gregos e troianos, e assim foi. O Eric (mais novo) comeu no Buguer king's(por causa do brinquedo), o Diego no Montana grill, eu e o Flávio no Salsa Parrila, o meu prato eu fiz assim, salada de alface, rúcula, salmão com amendoas, brócolis, salada fria de camarão, mexilhão e polvo, palmito e 1 batata cozida,rsrsrs... sei te dizer que almocei na hora do lanche e no jantar lanchei e agora tá muito tarde pra comer algo, portanto há dois dias só faço 3 refeições e completamente distante da minha rotina, mas o saldo de hoje foi melhor do que o de ontem. Estado de humor do final de semana foi tranquilo, tirando hoje a tarde que tava o pior possível, acho que é pela falta de exercícios e o finalzinho da TPM.

Amanhã é o dia da pesagem, mas acredito não emagrecer muito essa semana não, afinal tem 2 dias que não como de 3 em 3 horas(sem isso eu engordo), 2 dias sem exercício, e uns pulinhos fora da cerca. Mas vamos que vamos, entrar numa semana que vou fazer tudo mais que perfeito pra compensar.

BJKAS E ATÉ AMANHÃ.

Hoje é sexta-feira......

Oláááááááá!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Findi chegando, e as escolhas dificeis também, mas uma etapa a vencer. É sempre um desafio, viver uma vida "normal", mas ter que dizer não para um monte de coisas que gostariamos de dizer sim, é assim que as coisas são para quem precisa perder muito peso como eu. Muitas vezes olhar as pessoas comendo e bebendo e fingir que não tá vendo, ou ver aquelas delícias e pensar que aquilo é horrível e que detesto desde criançinha. Aliás táticas não me faltam, mas é sempre uma luta. A que mais tenho usado ultimamente é de pensar em como engorda, o tanto que já avancei no meu quadro de emagrecimento.

No começo da r.a não estava tão segura quanto me sinto agora, a cada dia vamos nos fortalecendo, e no começo eu fiquei 2 semanas sem eliminar nada e uma semana eu engordei 1,6kg e para tirar esse diferença demorei quase 6 semanas do que estava prevendo. Então eu penso bem antes de me render as tentações, pq sei o quanto terei que batalhar para emagrecer. E assim vou seguindo, só que as vezes é impossivel como essa semana por exemplo, na hora do almoço só tinha arroz, feijão, lingüiçinha e batata frita, amooo, mas é muuuito calórico e entrei em pânico, não fui na feira essa semana e no mercadinho aqui perto não tinha nenhuma verdura, e as crianças estavam felizes por poder comer isso, pq tinha um tempão que eu não fazia batata frita e linguïçinha, fiquei com uma pena de estar privando eles de comer isso, sei que o que faço hj é mais saudável, mas eles são muuuito magros e não se grilam com nada disso, msm pq são crianças ainda, aí meu filho mais velho até comentou que outro dia o meu marido tava no clube e na hora de se despedir do pai dele, falou: deixa eu ir almoçar em casa, comer salada, pq a adriana tá de dieta e só come salada. Uma mentira, eu não como só salada, aí o Di virou e falou, realmente não come só salada, mas em compensação não sei a quanto tempo agente não vê uma batatinha. E fiquei pensando por um lado eu aqui tentando transformar a minha vida por opção e por outro lado eu transformando a vida deles a força,rsrsrs... E cheguei a conclusão que eu não posso ser tão radical, tenho que ter jogo de cintura para lidar com isso, pq eles são muuito magros e são crianças, gostam disso. Meu filho mais novo me pede todos os dias pra eu levar ele pra lanchar no Burguer Kings ou no Mc'Donalds, mas eu sempre dou uma enrolada e nunca respondo quando vou levar ele lá, sei que ele vai por causa dos brinquedos, mas tenho tanto evitado de ir a lugares assim. E as situações vão surgindo, e se eu começar a fugir delas não vou só estar me privando, me enterrando dentro de casa, mas também estarei fazendo isso com os meus filhos e isso não é justo. Preciso enfrentar, aprender a lidar com tudo isso, ir a lugares que só tem comida engordaite e não comer, ou comer pouco, como fiz no dia da batata frita com lingüiçinha, não podia ficar sem almoçar, então não comi o arroz e só comi um pouquinho de batata e de linguicinha, como era fritura um minimo parecia que eu tinha comido um boi, super indigesto. Amanhã por exemplo tem uma apresentação de um dos corais que meu marido faz parte e depois uma festa, que certamente só vai rolar refri e salgadinho, tuuuuudo o que não dá pra comer e assim vai, não dá pra deixar de ir, dá até pra deixar de comer, mas de ir não.

Na verdade é sempre um preparo psicologico muuuito grande, sair dá rotina hoje é um transtorno pra mim que eu vou ter que aprender a lidar, assim como estou aprendendo a comer e a me comportar diante da comida. O que para todo mundo é fácil, as vezes até pra vcs isso é corriqueiro, pra mim tem sido uma grande dificuldade. Isso pra mim é um desafio hoje, conseguir me adequar as adversidades com disciplina, sair dá rotina sem desfazer a minha rotina e não privar as pessoas que convivem comigo de viver naturalmente sem as restrições que imponho pra mim.

Então esse findi pra mim será um desafio maior do que de não jacar, mas o de seguir a r.a sem estar em casa, comer de três em três mesmo na rua, e principalmente de não pirar por que vou deixar de malhar um dia. Não malhar pra mim hoje é como se virasse pra mim antigamente e mandasse eu fazer algum tipo de exercício físico, UMA TORTURA!!! Ficar um dia sem malhar é um castigo, sei que é muuuito psicologico, a sensação que eu tenho é que se eu não malhar vou voltar a ficar enorme de gorda e mal humorada como antigamente. E eu não quero mais ser como antigamente.

Vida normal, não, ainda não levo uma vida normal, sou um paciente em tratamento, estou aprendendo a viver uma nova vida, quando eu tiver aprendido aí sim terei uma vida normal, mas por enquanto é uma vida quase normal!!!!

Mudando de assunto de alho para bugalhos,rsrsrsrs... Vou tirar umas fotinhas minha e fazer o antes e depois, achei a máquina e amanhã vou compra a pilha pra isso. Tirei umas fotos no celular e comparei com as do pc, fiquei boba de ver o quanto já deu diferença, eu até então achava que não tava dando uma diferença notável, mas tá!!! Fiquei super feliz com isso e vou compartilhar com vcs.

bjkas dri