quinta-feira, 14 de janeiro de 2010


Oláááááááá meninasssss


Ontem eu queria muuuito ter vindo aqui postar, mas ficou difícil, pq fui pra aula de spinning e a prof resolveu pegar mais pesado do que já pega, e olha que ela é a que pega mais pesado na academia e eu abri o bico, e isso hj em dia já não é mais tão comum, sai da aula de spinning e como não dou o braço a torcer fui fazer aula inaugural de junp, afff.... socorrrooooo, jesuizzzzzzzzz a aula é muuuito pesada, ontem o povo tava msm inspirado, até a Ro que dá aula pra gente e fez a aula tb, falou que a aula é pesada msm. sem contar que eu tava acostumada com aulas de 45min e a de ontem foi de 1h, pergunta se eu morri???? morriiiiiii e não me enterraram,hahahahaha... não sei nem como eu consegui ver aquele filme loucasso que passou na globo ontem, efeito borboleta. muuuuito louco!!!!!totalmente crazy,rsrsrsrs...

CARDAPIO DE 13/01/2010

CAFÉ DA MANHÃ:(10) - 2 fatias de pão integral (2)

3 fatias de peito de peru light (2)

400ml de leite desnatado (4)

2 c.s achocolatado (2)

LANCHE DA MANHÃ: (1) 2 ameixas secas

ALMOÇO: (8) peixe com batata cozida, pimentão, tomate, cebola e azeitona

LANCHE DA TARDE: (1) 1 banana

JANTAR: (3) suco de pêra, cenoura e 2c.s de linhaça


TOTAL DE PONTOS: 23 pontos

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Hj de manhã estressei com meu filho mais velho, pq ele é muuuito desorganizado, e quando abri a comoda dele, pireiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii. aff.... todas as roupas que eu passei estavam todas emboladas dentro das gavetas. Me senti uma verdadeira idiota, fico eu nesse calorão passando roupa para ele amassar, que trabalho em vão. Depois fomos pro clube, aí meu marido me perguntou se eu estou entrando na tpm, pq ele acha que sim. SERÁ??????? mas já??????? sei não!!!!! ele até concordou que eu tinha razão com o lance do Di, mas que eu fiquei muuuito nervosa, quase falei com ele assim: tb não é vc que passa roupa!!! mas deixei pra lá sabe. Caiu a maior chuva e ainda bem que eu já tinha chegado em casa, fiz almoço pra galera que tava famita e acabei comendo tb, rsrsrsrs.... não resistir msm. Ainda bem que vou pra academia agora queimar tuuuuudddooooo que eu comi,rsrsrsrs....

MENINAS ATÉ AMANHÃ


CARDÁPIO DE H0JE 14/01/2010

CAFÉ DA MANHÃ:(6) 1 pão integral com 1 fatia de mortadela (3)

200 ml de leite desnatado com 1 cs achocolatado (3)

LANCHE DA MANHÃ: (1) 2 ameixas secas

ALMOÇO: (6) salada de alface com atum,cenoura, azeitona, cebola, milho, azeite (5)

2 ameixas secas (1)

1 copo de suco clight de uva (0)

LANCHE DA TARDE: (12) 3c.s de arroz (3) + strogonoff light de camarão(4) + batata frita (5)

JANTAR: (2) Suco de uva clight com 2c.s de linhaça


TOTAL DO DIA: 27 pontos (ultrapassei 3 pontos,arghhhhhhhh.............)


BJKAS INDO MALHARRRRR PRA QUEIMAR AS CALORIASSSSSS .....

Um comentário:

  1. Oi meu bemmmmm... estou gostando de ver a disposição com a academia... nossaaaaa mulher, assim vc vai mandar os kgs extras p bemmmmm longe mais rápido do que pensa...
    Quanto a chateação com o filho... eu sei que é muito ruim quando não vemos o nosso esforço e carinho compreendidos e respeitados, mas enfim... ele é uma criança... aos poucos aprende... rssrr!! Vc fez bem em chamar a atenção dele...
    Em relação à lipo... estou ansiosa demais, porém confiante...
    Obrigada pela força!!
    Tenha uma ótima sexta-feira!!
    Beijos
    Kika

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