Nunca gostei tanto da segunda!!!!!

OLÁÁÁÁÁÁÁÁ GIRLSSSSSSSS!!!!!!!!!!!!

Ontem tirei a noite para pensar e repensar em como fazer para voltar ao foco e conseguir emagrecer novamente. R.as são assim né!!! Feitas de estratégias e então resolvi traçar a minha, depois de muuuito pensar. E não esperei a segunda pra começar, comecei ontem mesmo.

São coisas simples mas que eu espero que funcionem.

1- Voltar a seguir a r.a da endocrinologista da Dra. Edwiges

2- Tomar chá verde pelo menos 1x ao dia

3- Substituir o jantar por um suco de frutas batido com 2c.s de semente de linhaça moída

4- Malhar 6x na semana, isso eu já faço, mas não custar reafirmar o compromisso

5- Voltar a postar o cardápio aqui pra vcs.

6- Tomar 3,5l de água por dia.

7- Comer mais peixes e frangos

8- Não jacar, não jacar, não jacar....

Então meninas, espero que a minha estratégia funcione, senão eu vou a loucura.

Hoje como é o dia oficial da pesagem, antes de ir pra academia me pesei na balança que peso sempre, lá marcou 85,3kg. Alguém consegue me explicar????? Mil explicações, como pesou em outra balança, tava retendo líquido por conta do calor, faz 2 dias que tá fazendo o uso da linhaça e do chá. e assim vai.... Saber o que acontece eu não sei, mas te digo, que assim que tiver uma graninha vou comprar a balança digital pra mim. Então fica mais uma vez a dúvida de quanto estou pesando de fato. Vou marcar a de hj pq é o dia oficial.

Bjkas e até amanhã!!!!!

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ALIMENTAÇÃO -11/01/2010

desjejum (0)- 1 copo de chá verde(0)

café da manhã(4)- 1 fatia de pão c/ grãos light(1)

1 fatia de queijo minas(2)

1 xic. de café(1)

almoço (10)- salada de alface com 1c.s de atum,temperado com cenoura, azeitona, ameixa, óregano, azeite e sal.(4)

1 xic. de macarronada (6)

lanche da tarde(1)- 1 barra de cereal light (1)

jantar(6)- 1 fatia de queijo minas(2)

1 suco com mamão, ameixa e 2c.s de linhaça moída (4)

ceia(3)- 1 xic de erva doce(0)

1 fatia de pão integral(1)

1 fatia de queijo minas (2)

TOTAL DO DIA 23 PONTOS