muuuuito calor, fomeeee e um saquinho de pipoca,rsrsrsr!!!!

OLÁÁÁÁÁÁÁ MENINASSSSS!!!!

Dia de recomeçar e recomeçar de novo e sempre, pq são assim os dias em que estamos aprendendo e educando para uma vida mais saudável. Enfim acordei tomei café da manhã, arrumei as coisas para ir ao clube, antes de sair tomei o chazinho horrivelllll verde, e fuiiiiii, lá me entumpi de filtro solar e fiquei vigiando meu filhote mais novo na piscina, coisas de mãe, aproveitei tb para pegar uma corzinha,MUUUUUITTTOOOO CALORRRRRR aqui em jfcity. Almocei o sanduba que levei, tomei banho e fui para uma entrevista de emprego, fiquei lá a tarde toda e o comecinho da noite, pq era um teste e enorme, sem contar que a minha amiga que tava me aplicando o teste tava super enrolada lá, fiz e agora estou aguardando a resposta, agora é só aguardar com muuuito pensamento positivo, pq de fato estou muuuito precisando trabalhar, e não é só pela grana não, embora isso seja mega importante, mas para voltar ao mercado de trabalho, para minha auto-estima, minha independência financeira, respirar outros ares e etc.... enfim ocupar o cabeção é muuuito importante, pq o corpo eu já tô cuidando.

Por ficar lá a tarde toda e a noite, minha malhação foi para o buraco e a r.a andou tentando se equilibrar como pode, mas somando os pontos tá valendo pq não extrapolei.

Gentemmmmm torçam de verdade pra mim conseguir o trampo, não é 5 estrelas, mas vai me ajudar muuito.

BJKAS E ATÉ MANHÃ............

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ALIMENTAÇÃO 12/01/2010 (terça)

café da manhã (4)- 1 fatia de pão 7grãos light (1)

1 fatia de queijo minas (2)

1 xic. de café com adoçante (1)

lanche da manhã (0)- chá verde (0)

almoço (4,5)- 2 fatias de pão integral (2)

2 fatias de peito de peru light (1)

3 rodelas fina de tomate (0)

1c.s cenoura ralada (0,5)

agrião (0)

órgano, sal e um fio de azeite (1)

suco de uva light (0)

lanche da tarde (3)- 1 xic. de café com adoçante (1)

3 biscoitos água e sal (2)

jantar (8) - 1 saquinho pequeno de pipoca (3)

1 fatia de queijo minas c/ óregano e um fio de azeite(3)

6 azeitonas peq. (1)

2 fatias de peito de peru light (1)

ceia (3,5)- 1 copo de suco de mamão (1), cenoura (0,5), beterraba (0), chá verde(0) e 2c.s de semente de linhaça (2)

TOTAL DO DIA 23 PONTOS

Meninas como eu comi muuuito fora de hora chegou a noite fiquei desesperada de fome, e quando sai la da entrevista a primeira coisa que vi foi um carrinho de pipoca e se eu não comesse ia desmaiar, então foi a pipoca mesma para segurar até chegar em casa, rsrsrsrrs..... mas amanhã eu queimo ela na malhação, kkkkkkk.....

Nunca gostei tanto da segunda!!!!!

OLÁÁÁÁÁÁÁÁ GIRLSSSSSSSS!!!!!!!!!!!!

Ontem tirei a noite para pensar e repensar em como fazer para voltar ao foco e conseguir emagrecer novamente. R.as são assim né!!! Feitas de estratégias e então resolvi traçar a minha, depois de muuuito pensar. E não esperei a segunda pra começar, comecei ontem mesmo.

São coisas simples mas que eu espero que funcionem.

1- Voltar a seguir a r.a da endocrinologista da Dra. Edwiges

2- Tomar chá verde pelo menos 1x ao dia

3- Substituir o jantar por um suco de frutas batido com 2c.s de semente de linhaça moída

4- Malhar 6x na semana, isso eu já faço, mas não custar reafirmar o compromisso

5- Voltar a postar o cardápio aqui pra vcs.

6- Tomar 3,5l de água por dia.

7- Comer mais peixes e frangos

8- Não jacar, não jacar, não jacar....

Então meninas, espero que a minha estratégia funcione, senão eu vou a loucura.

Hoje como é o dia oficial da pesagem, antes de ir pra academia me pesei na balança que peso sempre, lá marcou 85,3kg. Alguém consegue me explicar????? Mil explicações, como pesou em outra balança, tava retendo líquido por conta do calor, faz 2 dias que tá fazendo o uso da linhaça e do chá. e assim vai.... Saber o que acontece eu não sei, mas te digo, que assim que tiver uma graninha vou comprar a balança digital pra mim. Então fica mais uma vez a dúvida de quanto estou pesando de fato. Vou marcar a de hj pq é o dia oficial.

Bjkas e até amanhã!!!!!

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ALIMENTAÇÃO -11/01/2010

desjejum (0)- 1 copo de chá verde(0)

café da manhã(4)- 1 fatia de pão c/ grãos light(1)

1 fatia de queijo minas(2)

1 xic. de café(1)

almoço (10)- salada de alface com 1c.s de atum,temperado com cenoura, azeitona, ameixa, óregano, azeite e sal.(4)

1 xic. de macarronada (6)

lanche da tarde(1)- 1 barra de cereal light (1)

jantar(6)- 1 fatia de queijo minas(2)

1 suco com mamão, ameixa e 2c.s de linhaça moída (4)

ceia(3)- 1 xic de erva doce(0)

1 fatia de pão integral(1)

1 fatia de queijo minas (2)

TOTAL DO DIA 23 PONTOS

STOP, DANGER!!!!!!!!

OLÁÁÁÁÁÁÁ MENINASSSSSS!!!!!!!!!

Hj não fomos ao clube, pq estamos todos vermelhos ardidos, acordei tomei meu café da manhã e sai com o meu marido para caminhar, passando pela balança, choquei estava marcando 86kg, conclusão +0,500g. SOCORROOOOOOOO!!!!!!!!!!! Tudo bem que essa semana eu não andei completamente na linha, mas não sai a ponto de engordar. Sei que as coisas são devagar e sempre, mas preciso conseguir montar uma estratégia para reverter isso. Caminhamos e quando voltamos fizemos churrasco e eu acabei tomando umas cervejinhas, aiaiaiaiaiaiai... e cereveja engorda muuuuito!!!! Hj até falei com o Flávio para ele voltar a trabalhar porque ele em casa tá acabando comigo!!! Meu Deus preciso voltar ao foco.

Fiquei pensando, lendo sites sobre efeitos platô, acelerando o metabolismo, alimentos termogênicos e etc..... E pensando no que tanto tenho feito para estar engordando??? que angústiaaaaaaa!!!!!!

E pensando, e analisando as dicas, tomei uma decisão para ver se as coisas melhoram e eu volto ao ritmo que estava.

Quando comecei a reeducação alimentar, seguia somente o plano da endocrinologista, e estava obtendo um execelente resultado, porém a lista de alimentos é muuuito restrita e eu comecei a enjoar de sempre me alimentar com as mesmas coisa, então comecei a seguir a lista do vigilante, estava indo muuuito bem somando os pontos, porém hj eu acabo me perdendo e me alimentando dentro dos pontos mas com nem tanta qualidade assim. E para me disciplinar novamente vou voltar a lista da endocrino, acrescentando a linhaça e o chá verde, pq dizem que ajuda muuuito no emagrecimento.

Hj estou angustiada, chateada, com aquela sensação de fracasso. Sei do fundo do meu coração que não posso restringir a vida das pessoas que me cercam em relação a minha, mas tb sei que não posso acompanhá-las. Esse lance de estar todo mundo de férias aqui em casa está me enlouquecendo, é os meninos o tempo todo pedindo para comer, e o meu marido sempre que tá sol tomando uma cervejinha e acabo não resistindo pq o calor tá muuito e acompanho ele, e cereveja acaba com qualquer r.a.

Sabe quando acende aquele pisca-pisca de luz vermelha na frente dizendo STOP, DANGER!!! Isso que está acontecendo comigo, antes do natal eu me sentia forte, determinada, segura e confiante, vendo as coisas dando certo. Veio o natal, junto com as férias da turma e a minha rotina mudouuuu e eu estou no meio do fogo cruzado. E vi que preciso parar olhar para mim, me achar e voltar ao meu caminho, a minha estrada da felicidade e ao meu porto seguro. Preciso ser determinada, segura e confiante de novo. Não deixar que as tentações me seduzam só pq eu emagreci um pouco, preciso retorna ao meu caminho.

Amanhã será um novo dia, um novo recomeço uma nova etapa na minha r.a. Vou tirar o resto do dia para meditar e me resgatar, me fortalecer e voltar ao meu caminho.

As coisas não são facéis, reconstruir uma nova pessoa dentro de mim é preciso de tempo e adaptações, encontar o caminho do meio é caminhar por acertos e erros, até achar o equilibrio.

BJKAS MENINAS, até amanhã.

Obaaaa findi semana,hahahhahah de sollllll........

OLÁÁÁÁÁÁÁÁÁ MENINASSSSSS!!!!!!!!!!!

Gentemmmmmmmm vcs precisam me ver,rsrsrsrsrs.... estou igual um camarão das pernas roxas, kkkkkkkkk................ Ontem fui ao clube como já disse e como sou muuuuito branca, passei filtro solar na galera e em mim fator 30, só que como eu tenho que ficar ligada nos meninos, principalmente no meu caçula o tempo todo, acabei esquecendo de passar o filto solar na parte de baixo da perna, e como já tinha passado no corpo todo nem me liguei que ainda faltava essa parte, e jesuuuizzzzzzzzzzzz ficou roxo, roxo e ardendoooooo!!!!!!! O corpo que passei o filtro solar ficou vermelho mas não está ardendo, mas as pernas, aff.... e quando me dei conta já era tarde, mas passei msm assim o filtro, mas o estrago já tava feito!!! Mas foi wonderfull, adorei esse clube, é rodeado de verde muuito bom!!!! Meu marido que é mais comunicativo do que eu, conheceu um cara lá, que emagreceu 50kg, tava lá nadando(é o exercício que ele faz), e falou com o meu marido o quanto é dificil e que era para ele me apoiar. kkkkkk... até ri, pq ele contando isso com uma latinha de cerveja na mão na minha frente, hahahahah... e o cara falou com ele que só bebe muuito de vez em quando pq engorda muuito. E eu lá me entupindo de água, e louca pra tomar uma geladinha,rsrsrs... mas resistir bravamente!!!

O flávio é assim sente o maior orgulho deu estar emagrecendo, fala pra Deus e o mundo o quanto estou emagrecendo, mas tb não me poupa em nada. A uns dias atrás eu na maior dieta, fugindo de qualquer forma das calorias, sabe quando vc come um prato de salada e carne e imagina um hambuguer maraaaa, então foi nesse dia, cai na bobeira de comentar com ele que tava louca pra comer uma hamburguer e ele foi lá e fez um pra ele, tava eu vendo novela e ele sentou do meu lado pra comer, jesuizzzzzzzzzzzzz até virei pra não ver, e fiquei louca com o cheiro, sei que ele nem se deu conta do tamanho da tortura, não fez por mal, eu nem falei nada, mas pensei podia tá comendo isso longe de mim, será que não percebe que eu tb queria tá comendo aquela delícia!!! Mas eu tenho que aprender a ver e não comer, eu estou de r.a os outros não. Mas mesmo assim é torturante, e ainda pensei, ele podia ser gordo, que aí eu não passava por isso. kkkkkkk.......

Enfim ontem foi mais ou menos assim no clube, a galera comendo salgadinhos, refris, sorvetes e eu na fruta, água, suco light, sanduichinho de pão integral, salada de alface e agrião e peito de peru light. Na hora de ir embora os meninos queriam comer uma pizzazinha e aí eu comi um pedacinho, mas foi tranquilo, o pedaço era pequeno e eu tava indo pra academia. Depois de um dia no clube, fui pra academia, fiz aula de ball e spinning!!! Como amoooo malhar,srsrsrsrs... Depois fiquei conversando com uma amiga da academia, fiquei chocada quando ela falou que já pesou 84kg, e agora tá com 57kg. Nuncaaaaa imaginei que ela já tivesse sido gorda, foi msm uma surpresa. E aí o papo rendeu, e ela me deu um monte de dica. Amei as dicas que ela me deu, ontem já pus em prática uma, que é trocar o jantar por um suco de semente de linhaça com cenoura ou beterraba e uma fruta, coloquei mamão, já que tenho um intestino preso. E funcionou, eu não fiquei com fome, pq impanturra. eu já tava a um tempão querendo parar de jantar e essa foi uma saída ótima. Já tinha tentado a ração humana, mas como é muita mistura eu acabei engordando, agora só a linhaça ajuda emagrecer e ainda tem muuuito menos caloria que a ração humana. Outra dica, foi tomar o chá verde em jejum, msm sendo horrível eu comecei, já sabia disso, mas o chá é muuuito amargo, mas eu tô insistindo!!! Vamos ver qual vai ser o resultado.

Estou looooouuuucaaaaaaaa pra sair logo dos 80kg, e vou ao meu foco de antes do natal, agora ninguém me segura mais!!!! Eu vou com a energia e a determinação de antes.

EU QUERO, EU POSSO, EU CONSIGO PQ EU MEREÇO!!!!!!!!! E VCS TB!!!!!!

Tô indo pra academia meninas, amanhã eu voltooooo!!!!!! BJKAS..........

DIA DE LUZ, DIA DE SOL, UM BARQUINHO DESLIZANDO....

OLÁÁÁÁÁÁ GIRLS!!!!!!!!

Fui ao shopping ontem para ver se eu encotrava biquini nas lojas de departamento que são mais baratos, afff.... eu experimentei nem sei quantos biquinis, mas foram muuuuitos, mas encontrei dois que ficaram bons aí tive que escolher um. Acho que escolhi certo. Depois fiz um lanche por lá msm, lanche pq almoço eu não tinha mais grana,rsrsrsrs.... Fui para casa mudar de roupa pra ir na academia.

Gentemmmm ontem eu malhei direitinho, tão direitinho que cheguei em casa e a única força que ainda me restava gastei tomando banho, depois deitei e até pra ir ao banheiro foi no sacrifício, mas como amoooooo ficar assim destruida, hahahahahaha.... acho que é o meu lado sado, kkkkkkkk.... mas quando fico assim, sei que foram embora gordurinhas, como eu suei ontem. Fiz meu circuito, depois uma aula de ball (muuuito legal ball), depois spinning. Foram 3 horas que eu nem vi passar.

Sei dizer que ontem eu comi o número certo de pontos, mas a qualidade não foi muuuito boa, pq acordei tarde e pulei o café da manhã que pra mim é a refeição mais importante do dia, ela que regula o resto. mas pelo menos não ultrapassei os pontos. Hj as coisas voltam pro normal, embora tá muuuito sol e vamos estreiar lá no clube, por isso vou levar os sanduiches lights, que é pra não cair em tentação. Vou estreiar o biquini, embora estou toda complexada, pq o meu menino ontem na hora que me viu de biquini falou que eu tava com a barriga mole e o peito enorme, socorrooooo, jesuuuizzzz foi por isso que me acabei na academia, pq já tava complexada com o lance de escolher os biquinis e ainda escuto isso, fiquei o ohohohohoho!!!! Mas é um dia de cada vez, não vai ser em 3 meses que eu vou chegar a ter um corpão, mas sei que vou chegar lá!!!

Então meninas amanhã eu volto. bjkassss dri

Esse é o ano!!!!! Uma linda quarta...

OLÁÁÁÁÁÁÁ GIRLSSSSSSSS!!!!!!!!!!!

Gentemmmmm eu sei que prometi postar as medidas aqui, mas eu não copiei a minha ficha e nem fui ontem(quarta) na academia, mas hj eu anoto e posto aqui.

Tenho que dizer que esse ano começou com força total e eu só tenho que agradecer, obrigadoooooooo.... mas eu quero é maissssssss!!!!!!!!!!! Estou a cada dia que passa tendo a cereteza que o pensamento é o que move tudo em nossas vidas e o segredo é o segredo de tudo mesmo!!!!!

Olha só coisas boas rolando, hj de manhã fui a um clube aqui em jf com a familia para conhecer e se todos aprovassem iamos associarmos, e todos amaram, e entramos de socios, isso é um up grade, pq clube é sempre um incentivo a mais para praticarmos esporte e correr atras pra ficar com um corpo legal, pq a piscina é a prova dos 9. Depois almoçamos aqui no meu bairro msm, uma comidinha ótima, até exagerei um cadim,rsrsrsrs..... A tarde fui conhecer a Andre(Dea), da o.m, conheci ela através da net e é muiiitoo legal quando isso passa pro real, pro tete a tete.... Foi maravilhoso, ela é uma pessoa incrivel e super paciente, pq quero achar um biquini legal e ela e a Rafa filha dela, coitadas, ficaram pacientemente me esperando ver se achava um, mas nadaaaaa....arghhhhh..... biquini preto de bolinha branca então só em sonhos, depois fomos ver o avatar, muuuuuuiiiiitttttooooo showwww, superou todas as minhas expectativas. Vale a pena ir ao cinema ver esse filme, muuuuito legal mesmo!!!!! Sentamos perto para tomar um chopinho, alias só eu e o meu marido, pq a Andreia foi um exemplo se manteve firme na r.a. já eu não posso dizer o mesmo,kkkkkk.... o problema é que tá faltando vergonha na cara msm.Pior é que depois ainda fui pra um barzinho com o marido.aff...... pula essa parte pq os pontos hj explodiram!!!!!

Enfim foi mesmo um presente conhecer a dea de pertinho e ter a dimensão de que as amizades que construimos aqui são reais!!! Falamos sobre isso e citamos amigas em comum, eu até disse pra Dea que quando for ao Rio vou querer conhecer a Aline, tomara que isso se realize esse ano ainda. quem sabe um dia não conheço todas vcs, inclusive a Akime, a Edy e a Karen lá nos estrangeiros,rsrsrs... tudo é possível!!!! Sei dizer que vcs são uma força muuuito grande pra mim me manter nesse processo de emagrecimento. Obrigadooooooo, eu não me canso de dizer issoo, mas é de coração!!!

Bjkas meninas e muuuita força na peruca, pq a minha peruquinha tá caindo de tando eu jacar nessas férias.kkkkkkkkkkkkk................................................

Hummmm, vem coisas boassss por aíii!!!!!!!

Olááááááá girlssssss!!!!!!!!!!!!

Meninasssss estou hiperrrr felizzzzzzz!!!!!!!!!!!!!!!!!! VOLTEI A MALHAR E DEPOIS POSSO DIZER QUE SOU OUTRAAAAAA!!!!!!!!Como eu amooooo malhar..... kkkkkkkkk Nem acredito que estou falando isso, pq eu simplismente odiava e hj acho que não consigo viver sem ir a academia!!! O maior astral, encontrei o povo todo e foi muuuuito legal rever a galera, como cheguei tarde, pq tinha ido na rua resolver uns negócios, perdi a aula de power jump, aiaiaiaiai... que peninha, e só deu pra fazer a aula de spinning, quase morri, mas tudo bem, muito tempo parada e o corpo sente quando volta, mas meu astral tava tão bom por tá voltando que nem me dei conta do cansaço.
Quando tava na rua passei numa balança e pesei, e quase nem acreditei no que vi, hahahahahaha.... gentemmmm tava imaginando estar pesando + de 86kg, pelos 5 dias de pura bebedeira e comilança, e quando vi a balança marcando 85,5kg, só pude morrerrrrr de rir, kkkkkkk... QUE ALEGRIA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Segunda passada tava pesando 84,7, mas tinha pesado depois de uma noite inteira de desidratação por conta do rotavirus que eu peguei, depois de quarta até ontem foi pura orgia gastronomica, só para vcs terem uma ideia eu ontem comi de sobremesa(1fatia de panetone coberto com doce de leite e duas bolas de sorvete de bombom)kkkkkk.... vai vendo o nivel do que andei comendo nestes 5 dias. E não engordei nem 1kg, então eu sou só alegriaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa.......
Mudando de assunto acho que vem coisa boa por aí, sintoooo que esse ano vai ser o meu ano de realizações, que a minha vida vai mudar e mudar para melhor. sinto, sinto, sinto!!!!!! PRA COMEÇAR COMECEI O ANO MAIS MAGRA DO QUE O PASSADO E SEM DUVIDA VOU TERMINAR ESTE ANO MUUUITO MAIS MAGRA DO QUE ESTOU AGORA!!!! e outras coisas boas vão acontecerrrrrrr!!!!!! E QUANDO ACONTECEREM VENHO CORRENDO CONTAR A VCS, OK!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Queria agradecer a minha amiga Edyyyyy, que me mandou um selinho, ameiiiii!!!!! Agradecer não só pelo selinho mas tb pela força que ela sempre me dá, ela sempre me vista e me deixa um recadinho fofo. Brigadimmmm pelo carinho sempre!!!!
Então vamos as regras:
1- Postar o selinho com o nome e o link da blogueira que mandou.

EDY - (http://edy-menospeso.blogspot.com/)

2- Escolher 5 amigas que te incentivam e avisar sobre o selinho.

mesmo se elas já tiverem o selinho, fica a intenção do meu carinho.

ALINE - http://alininharj.blogspot.com/

NANNA - http://carlarenata-nanna.blogspot.com/

ANINHA - http://aninhaimc22.blogspot.com/

BEL - http://beleuvouemagracer2008.blogspot.com/

PATY - http://patyficandoemforma.blogspot.com/

3- Completar as seguintes frases:

I) Sou poderosa porque...

Sou mãe, mulher, dona de casa, estudo, malho, faço regime e ainda vivo com um sorriso no rosto.

II) Minha maior qualidade é...

Estar sempre sorrindo, mesmo quando a vontade é chorar. Ser alto astral e uma amiga fiel.

III) Mereço mais...

Dimdim no bolso, kkkkkk... pq ultimamente tá escasso!!!!

ENTÃO MENINAS ATÉ AMANHÃ, BJKASSSSS

Amanhã tem avaliação funcional na academia, e vou postar aqui as minha medidas de quando eu comecei a malhar e de agora.