Circuito de natal

OLÁÁÁÁÁÁÁÁ GIRLS!!!!!!!!!!!!

Hj o dia foi sem muitas novidades, mas a tarde fui pra academia e hj era dia de circuito de natal. Foi muuuuito legal, funcionou assim, 3o min de power jump, 30min de musculação, 30 min de spinning, adoreeeeeeeei foi muuuito bom, sugerimos que fizesse pelo menos 1x por mês. Tudo bem que cansa menos que fazer uma aula inteira, mas vale a pena, pq é muuuito dinâmico.

Genteeemmmm essa semana estou seguindo a r.a direitinho, comendo dentro dos pontos permitidos(pra falar a verdade até um pouquinho menos), e malhando com muita vontade. Não estou indo me pesar lá na balança da farmácia, só na de casa, embora nem sei pq ainda peso nela nunca bate com as digitais, nem a da academia,rsrsrsrs... Então estou esperando ansiosamente para chegar segunda e quero muitttoooo ver 86,5 na balança. Sábado tem festa do coral e é uma comidaiada sem fimmmm, mas muuuuuita coisas gostosas e engordaite, Jesuuuuuuiiiiiizzzzzzzzzz me seguraaaaaa!!!!! Acho que vou usar a dica da Aline de só beber água,kkkkk.... Já estou me preparando psicologicamente pra não jacar. Pq quero e vou chegar no natal com 85kg!!!!!

Então por hj é só, bjkas e até amanhã!!!!!

P.S: Pena que a foto não saiu boa, pq tirei do meu MP5, e nunca fica legal, mas dá pra ver.

Quarta de muuuuita chuva e muita malhação!!!!

OLÁÁÁÁÁÁÁ GIRLS!!!!!!

ESTOU VIVENDO NUMA FASE AZUL, TÁ TUDOOOO LINDO, KKKKKK.... MENOS A PARTE FINANCEIRA, AFF.... ESSA PARTE FAÇO QUESTÃO DE IGNORAR, HAHAHAHAH... PORQUE NADA VAI ATRAPALHAR A MINHA FELICIDADE!!!!

NEM O TORÓ QUE VEM CAINDO AQUI NA MINHA TERRINHA, VCS NÃO FAZEM IDÉIA DA QUANTIDADE DE ÁGUA, MAS MUUUUITA MESMO. ENFIM NEM A CHUVA ME TIRA O HUMOR, A CERTEZA DE QUE VOU CHEGAR AO MEU OBJETIVO FINAL, E QUE EU VOU FICAR TODA BOAAAAAA....

ONTEM NÃO FUI MALHAR NA ACADEMIA, MAS EM COMPENSAÇÃO MALHEI EM CASA, FIZ AQUELE FAXINÃO, FIQUEI ACABADINHA A NOITE, PODRE, UM BAGAÇO, CANSEI TANTO QUANTO NA ACADEMIA, SÉRIO MSM!!!!

HJ FUI PRA ACADEMIA E LEVEI AS FOTOS DO ANTES E DEPOIS, E MOSTREI PRA RO, ELA FICOU BOBA, MOSTROU PRA ACADEMIA INTEIRA, ATÉ O DONO VEIO FALAR COMIGO, RSRSRSRS.... QUANDO ENTREI LÁ JÁ TINHA EMAGRECIDO UNS 5KG, E DE QUANDO EU ENTREI ATÉ HJ JÁ ELIMINEI QUASE + 10KG, JÁ HAVIAM COMENTADO QUE MEU ROSTO TÁ MAIS FINO E TAL, MAS NA FOTO VIRAM O QUANTO!!!! AS MENINAS QUE MALHAM TB FICARAM ADMIRADAS, PENA QUE NÃO DEU PRA MOSTRAR PRA PRI, MINHA INSTRUTORA DA MUSCULAÇÃO, PQ MEU MP5 ACABOU A BATERIA. MAS AMANHÃ VOU LEVAR PARA ELA VER.

A RO ATÉ LEMBROU QUE QUANDO EU CHEGUEI LÁ, NÃO CONSEGUIA FAZER A AULA TODA DE POWER, QUE MORRIA E QUE AGORA EU TÔ TOP. ASSIM QUE ELA FALA, QUANDO VAI A GALERA QUE LEVA A MALHAÇÃO A SÉRIO, SÓ VEIO AS TOP. E ASSIM FUI EU FAZER A AULA DE POWER JUMP, FELIZZZZ DA VIDA!!! AMOOOOO MUITO AS AULAS DE POWER JUMP, EU ME SINTO, RSRSRSRSRSRSR......

CAIU AQUELE TORÓ EM QUANTO AGENTE MALHAVA, NA HORA QUE ACABOU A AULA, VIMOS O ESTRAGO QUE A CHUVA VEZ, INUNDOU O GALPÃO COM OS APARELHOS DE MUSCULAÇÃO, ACHO QUE ARREBENTOU UMA CANO NO PRÉDIO AO LADO, E A ÁGUA ENTRAVA PELA PAREDE, UMA LOUCURA! AÍ FUI LÁ EU FAZER A AULA DE SPINNING COM A PATRICIA, MINHA NOSSSA! ME ABANEMMMMM! QUE AULA?!? QUE CARROÇA! NUSSA ELA É CRUELLLLLL NO SPININNG, SAIO DE LÁ PINGANDO. MEUS CABELOS PINGAM SUOR, MAIS EU AMOOO, PQ SEI QUE SÃO QUILOS INDO PARA O LIXO.HAHAHAHAHA.... VIM PRA CASA NA CHUVA MSM, PEGUEI UM ÔNIBUS PODRE DE SUOR E NÃO PODIA ENCOSTAR EM NINGUÉM, MAS ESTAVA LOTADO.

CHEGUEI ROXA DE FOME, MAS ME CONTROLO, PQ SEI QUE DEPOIS DA 3 GARFADA A FOME JÁ NÃO VAI SER TANTA. AOS POUCOS PERCEBO QUE NÃO PRECISA DE MUUUITO PARA SACIAR. O PROBLEMA É A GULA, AFFF... ESSA É REALMENTE DIFÍCIL DE CONTROLAR, SÓ JESUIZZZZZ, ONTEM MEU MARIDO TROUXE MUIIIITOS QUEIJOS, E QUEIJO É MUUUITO CALORICO, AÍ ELE DISSE QUE TROUXE UM MINAS CURADO PARA MIM, SÓ QUE É TÃO CALORICO QUANTO OS OUTROS QUE ELE TROUXE. ENFIM LÁ VAI EU FICAR REBOLANDO COM OS PONTOS, PARA NÃO ULTRAPASSAR, MAS SEMPRE DOU UM JEITO DE COMER O QUEIJO,RSRSRSRS... COMI DE MANHÃ NO PÃO, NO ALMOÇO RALADO EM CIMA DO MACARRÃO E A NOITE COMI COMO RECHEIO DO OMELETE,RSRSRSRSRSRS...

MAS FAZ PARTE!!!!

BJKAS MENINAS E ATÉ AMANHÃ...

Tempo de refletir e agradecer.

OLÁÁÁÁÁÁ GIRLS!!!!!!!!!!!!!!

Estamos muito perto do natal, e hj fiquei aqui em casa faxinando e pensando... Em como sou abençoada, em como muitas vezes eu não reconheço as coisas, e sempre quero mais e mais. Creio muito em que cada um tem o que é o merecido, cada um tem o que precisa para ser feliz e principalmente que nada é por acaso.

E por aí fui devaniando, e pensei em como eu me transformei de setembro pra cá, em como eu mudei, e não digo só mudança física não, mas sim da completa mudança que se deu em mim. E relendo o primeiro post, vi o quanto a minha estima era baixa, e eu nem me dava conta, o quanto eu não me via nem me valorizava, o quanto eu me anulava. Eu acreditava tão pouco que nem tirei fotos do antes, fiquei 3 semanas sem emagrecer e pior cheguei a engordei, até que algo em mim resolveu mudar, resolvi que eu era mais, que eu conseguiria sim, e mudei de atitude, passei a fazer a r.a, a malhar, fiz o blog que me ajudou e ajuda até hj, e fui descobrindo muuitas coisas legais e levando isso para a minha vida.

DE FATO FOI UMA TRANSFORMAÇÃO, UMA METAMORFOSE!!!

Hj sou outra, sou mais eu, me sinto livre, bem humorada, me sinto capaz e sei que posso conquistar tudo o que eu desejo. Não deixei de ser uma ansiosa, mais como sou bem menos ansiosa agora. Sei que no inicio o intuito era somente emagrecer, mas foi muito além, eu me superei, não só emagreci, mas passei a confiar, a acreditar em mim, a ter disciplina, força de vontade, e estou curtindo muito essa mudança, sou muuuito felizzzzzz... obrigadooooooo só posso agora é agradecer, muuuuito obrigadooooo!!!!

Eu sei que vou muito mais além, sei que serei uma pessoa muito melhor do que ontem e hj, sei que vou conquistar meu objetivo final e muito mais, eu acredito e confio!!!

Eu só posso dizer a toda que confie, acredite em si mesma, não deixe o pessimismo vencer, não se derrote, vc só vc está no comando, só vc pode fazer isso por si mesma. O emagrecimento se dará se vc quiser, basta acreditar, ter disciplina e lutar, assim vc se encontrará e tb a felicidade estará a sua frente, mas vc precisa querer isso pra vc.

DEVAGAR E SEMPRE!!! NÃO HÁ VITÓRIA SEM LUTA, NÃO HÁ CONQUISTA SEM ACREDITAR NA PRÓPRIA CAPACIDADE, NÃO HÁ RESULTADOS SEM DISCIPLINA, NÃO HÁ SUCESSO SEM QUERÊ-LO!!! SE NÃO ACREDITA É MELHOR NEM COMEÇAR!!! SÓ NÃO CONSEGUE QUEM DESISTE!!! VC É O DONO DA SITUAÇÃO, FORÇA PARA COMANDAR A SUA VIDA, O SEU DESTINO É VC QUEM FAZ!!! EU QUERO, EU POSSO, EU CONFIO!!!

Só tenho que agradecer a Deus criador do universo e de todas as coisas, ao universo por trabalhar ao meu favor, a força positiva que me tomou e que me transformou, as amigas blogueiras que me inspiraram e me apoiaram. E dizer que A LUTA CONTINUA, NÃO DESISTIREI JAMAIS E CADA DIA É UM NOVO DIA DE UMA NOVA CONQUISTA, EU CHEGAREI LÁ E TODAS VCS SERÃO TESTEMUNHAS DO MEU SUCESSO!!!

meninas desejo muito sucesso a todas!!!

bjkas e até amanhã...

Domingo de jacada geral, total e irrestrita!!!

Olááááááá girls!!!!

Gentemmmmm SOCOOOOOORROOOOOOOOOO!!!!!!!! Estou arrasada, muuuito triste comigo mesma. Ontem foi o fim dos findis, foi o domingo da jacada!!!!! Como eu tô mal por causa disso, vcs nem conseguem imaginar... Sabe aquele dia que vc não tem uma recaída, mas literalmente volta a ser a gorda que era antes, foi assim. Hj além de estar com um mega peso na consciência, e muito provável no corpo tb,estou me sentindo a pessoa mais gorda do mundo, estou numa tristeza e num arrependimento. Detesto me sentir assim!!!

Vou contar a tragédia. De manhã sai para comprar almoço, pq não tava afim de cozinhar, aproveitei para dar uma pequena caminha, passei na balança pq mais uma vez não resistir e vi agradável 87,5kg, fiquei muuuito feliz com isso, e esse provavelmente foi o começo da tragédia. Me empolguei!!!! Aonde fui comprar o almoço que por sinal só tem comida engordaite tava uma fila daquelas, devia ser um sinal, tipo assim: CORRA PERIGO, NÃO ENFRENTE ESSA FILA. Só que eu teimei e comprei arroz a grega, salpicão e lombo assado, cheguei em casa só fiz uma saladinha de alface com tomate, por aí vcs viram o nível. Na hora do jantar comi novamente o salpicão com carne, deixei o arroz de lado, na ilusão de que o estrago ia ser menor, hahahahah... DOCE ILUSÃO!!! Saímos para as apresentações do meu marido nos corais que ele faz parte, todas as apresentações foram lindas. Na volta pra casa aconteceu a catastrofe, passamos em frente a pizzaria que eu amooo de paixão, aiaiaiaiaiai, jesuizzzzzzzzzzzzz porque eu não fui por outro caminho, pq eu não resistir, porque eu não fui forte, porque, porque??????? Conclusão, domingo as 10:30hs da noite só deu eu dentro da pizzaria lotada, esperando para levar uma pizza pra casa, chegando em casa não satisfeita com 1 fatia comi 2, duas fatias com muito azeite. JOGA PEDRA NA GENI, OU MELHOR NA DRIDRI, PORQUE EU NÃO TENHO JEITO MESMO!!!!!! SOCORRO..... QUE CABEÇUDA!!!!

SALDO DO DIA eu que posso comer 24pontos, comi incrivéis 42pontos, o dobro praticamente, calculem o tamanho do estrago, pq eu só de pensar choro, e o medão da balança hj que é o dia oficial da pesagem, SOCORROOOOOOO!!!!!!!!

Então é isso hj segundona só me resta voltar a minha rotina e me matar na academia com força que é para amenizar o preju.

bjkas meninas e até amanhã.

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Voltei só para dizer que enfrentei a balança, e emagreci 0,800gr , menos que a minha meta de emagrecer pelo menos 1,0kg p/semana, mais pelo menos não engordei, e isso na atual circunstância já é uma vitória.

Voltei a seguir a r.a direitinho e me acabei na academia, fiz power jump e spinning, sinceramente nem sei como fiz as duas aulas e ainda consegui ficar inteira. Minha resistência fisica está melhorando muito e fiquei muito feliz hoje de perceber isso. Peso agente elimina nem que seja devagar, não irei desistir mais, só paro quando eu alcançar meu objetivo final.

bjuuuuussssssssssssssssssssss até amanhã!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Sábado de muuuita chuva!!!!

Olááááááá girls!!!!!!!!

E aqui em JFCity continua só chuvendo, mas é muita chuva, não é pouca não!!! Ia caminhar até desistir, pq ir pisando em poças de água ou tentando pular elas, não dá. Por isso que amooo academia, só que ontem a noite a dor no pescoço voltou e hj resolvi dar um tempo. Só que acho o que tem me dado essa dor é ficar horas aqui sentada na frente do pc, todo dia na hora que eu saio daqui já começo a sentir repuxando. aiaiaiaia....

Falando em akdemia ontem fiz a aula de power jump, e depois fui pra bike, aí chegou a mariana e pediu para eu fazer a aula de ball(acho que é assim que escreve) com ela, para ela não fazer sozinha, aí chegou a Ro e o prof. marcus e insistiu para eu ir. Nunca fazia essa aula pq morria de medo da bola estourar na hora que eu tivesse lá pulando. Mas até que não, a aula é ótima, não é tão cansativa igual power jump e spinning (tb gasta - calorias), só queima a perna um pouco. e no fim da aula tem uma seção de abdominais, que eu estava precisando fazer. adorei, acho que em vez de sair do power e ir pra eliptica ou bike, vou fazer essa aula.rsrrrsrssr(credo tô virando rata de academia msm) hahahaha

E em relação a r.a tô lá comendo os pontinhos a menos e acho que já tá começando a dar resultado, pq ontem eu pesei e sai dos 89, tava com 88,8, ai QUE FELICIDADE!!!!!!!!!!

Na minha balancinha LOUCA, eu estou com 87kg, kkkkkkkk.... ela me amaaa!!!! então posso por 1kg a mais tranquilamente. Toda vez que peso nela somo 1kg, pq é a diferença que ela dá.

Então vamu que vamu, firmes e fortes. bjkas dri

SORTEIO!!! Pontuação nova, novo desafio...

OLÁÁÁÁÁÁ MENINAS!!!!

Está rolando um sorteio no blog http://ellabeauty.blogspot.com/2009/11/sorteio.html

os prêmios são 1 batom vult matte+3 esmaltes risqué+1 creme hidratante para as mãos+ 1 brinde surpresa que ficará sabendo quando chegar na sua casa.

Agora mudando de assunto... Ontem não postei, mas li todos os blogs de manhã, deixei pra postar a noite e quando cheguei da academia tava com uma dor no pescoço descomunal, tomei um dorflex e deitei pra ver se a dor passava, custei a dormir por conta disso, mas hj já estou ótima. Além de ler os blogs de vcs fui pesquisar sobre a tabela do vigilante do peso, pq o livrinho que eu sigo é um cado velho e tem tão poucas opções,que tem hora que eu fico sem saber os pontos das coisas e vou pela intuição, ai achei um blog que dá o endereço para baixar a tabela e os livrinhos, ameiiii. Acabei descobrindo que eu estava comendo mais pontos que podia, por isso estava emagrecendo pouco, pq quando eu comecei estava na pontuação certa, conforme vai emagrecendo a pontuação vai diminuindo e como a tabela que eu tinha era muito antiga a pontuação era imprecisa, na tabela antiga eu podia ficar na faixa dos 22-28 pontos (quando eu comecei podia ficar entre 24-30pts). Então eu pensei como eu entrei nessa nova faixa posso comer entre 25 a 28 pontos, só que eu descobri que eu posso comer 24 pontos e tenho 35pontos flex, que se usá-los frequentemente o emagrecimento é mais lento, e isso que tava acontecendo, eu estava usando eles todos os dias, pq estava comendo acima da faixa de 24 pontos, conclusão me matava na academia e não via o resultado, ontem reorganizei a minha alimentação e vamos ver no que vai dar, até ontem eu ainda estava com 89kg. Sem contar que a tabela é inumera vez maior que a que eu tinha, conclusão posso comer sem erro, tem até pontos referentes a fastfood e bombons,rsrsrrs.... Mas na verdade só vou ver o resultado de fato a partir da próxima semana, pq essa ja foi quase a metade fazendo errado.

Outra coisa que eu tava lendo e achei até engraçado é que vc pode e deve comer com os olhos sim, lógico que não com os olhos da gula, mas com os olhos da moderação, muitas vezes vamos nos servir em certos lugares e não temos a medida certa, aí é só fazer as medidas com a referencia da mão, muuuito interessante. E vc ao longo do tempo percebe o quanto come e só de olhar o prato sabe se tem mais ou menos.

Enfim fiquei muito felizzzzzz por isso, AGORA SEI QUE VOU FAZER CERTO E VOU TER UM RESULTADO MELHOR!!!!

Gentem quanto as minha metas, tá muuuito dificil não comer carboidrato depois das 18:00, ontem fui pra academia as 16:00 fazer musculaçao(circuito) e depois fiquei para a aula de spinning, que é de 18:00 as 18:50, depois passei no mercado e na padaria e fim a passo de tartaruga pq tava morta, cheguei em casa as era umas 19:30 e precisava comer urgentemente, ai fui nas frutas, iogurte e fiz um café frequinho e não resisti o pão tava quentinho acabei comendo meio com requeijão light. affff... eu tinha como meta não comer pão, mas não resistir msm.

Hj é sexta e não vamos relaxar hein,rsrrsrs... NOSSA COMO CHOVE AQUI EM JFCITY, DEUS ME LIVRE QUE AGUACEIRO!!!!!PARECE ATÉ O DILÚVIO....

bjkas e até amanhã

Hoje já é quarta, o tempo vooooaaaaaaa.......

OLÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁ!!!!!!!!!!!!!!!!

Dezembro chegou, hj já é quarta feira. Nossa, como o tempo tá passando rápido, e eu aqui na minha luta diária. Enfim 2009 está acabando e eu que fiz a promessa de estar magra no fim desse ano não vou cumprir como gostaria, mas com certeza vou terminar este ano melhor do que os anos anteriores, que nem tentar emagrecer eu tentava. Fico feliz de terminar este ano em pleno processo de emagrecimento e colhendo os primeiros resultados visíveis. Diferente deste ano e dos anos anteriores, não entrarei 2010 com a esperança de emagrecer, mas com a certeza que em 2010 estarei magra, saudável e mais feliz do que nunca com a minha conquista.

Vim aqui hj inspirada em outros blogs, colocar as metas de dezembro, são elas:

1°) CHEGAR NO NATAL PESANDO 85KG

2°) COMER DE 3 EM 3 HORAS

3°) MALHAR 6X NA SEMANA, SEGUINDO O MEU PLANO CORRETAMENTE (seg, quar, sex- power jump e 20min de eliptica e ter, qui- musculação(circuito) e spinning)

4°) NÃO COMER ARROZ, FEIJÃO, PÃO E BISCOITO DEPOIS DAS 18:00

5°) COMER ENTRE 22 A 23 PONTOS POR DIA, NUNCA ULTRPASSAR 25 PONTOS.

6°) NÃO JACAR NOS FINS DE SEMANA NEM NAS FESTAS DE FIM DE ANO.

Espero cumprir as minhas meta.

Hj é a confraternização lá do power jump, aiaiaiaiai em vez de fazer amigo oculto optaram por chococulto, conclusão não vou curtir o presentinho,srsrsrs mas meus filhos vão adorar!! Outra, em vez de fazer lá na academia msm, decidiram ir pra uma padaria perto, pq paga 8,00 e come a vontade no café da tarde, é chato mas já avisei que eu vou ficar de fora pq estou na r.a. Mas o que vale é o encontro e não queria ficar de fora, pq a profª Rô é muito gente boa e a turma tb, sempre são as msm que fazem no horário que eu faço. Vamo que vamo, depois eu conto como foi.

E assim será as festas de final de ano, pretendo ir em todas, mas não comer em nenhuma, não vou sair da minha r.a. Meu marido ontem falou que a festa de um dos trabalhos dele será num lugar tipo um sítio com piscina e etc e com comida a vontade, eu já avisei que vai levar preju pq eu não tô comendo, mas ainda essas comida de sítio que são todas engordaites, ele falou que já sabia com um ar tão decepcionado, rsrsrs...

Quero estar magra em 2010 e para isso preciso me esforçar agora.

MENINAS NÃO ESQUEÇAM, QUE SÓ NÃO EMAGRECE QUEM NÃO QUER, E EU QUERO MUUUUITO EMAGRECER E FICAR TODA BOAAAAAAAAAAAAAAA!!!!!!!!!!!!!

BJKAS ATÉ AMANHÃ...